5 põhjust hommikul treenida

• Aprill 25, 2024

Harjutus on alati kasulik teie füüsilisele, vaimsele ja emotsionaalsele tervisele, sest lisaks aitab teil olla kuju, see aitab vähendada või vältida haigusi nagu sama stressi praeguse elutempo tõttu.

Samas rütmis väidame me peaaegu alati, et meil ei ole aega ega tea, millal või kus. Ajakava on üks peamisi aspekte, mis määravad, millal me oleme juba otsustanud seda teha.

Seetõttu GetQoralHealth anname teile mitmeid põhjusi hommikul, vastavalt vitonica.com andmetele:

1. Põletage rohkem kaloreid : Mida varem te tegutsete, seda kiiremini teie ainevahetust . Te saate kiirendada seda tundide kaupa, mis tähendab, et kui te hommikul treenite, sa põletad kaloreid kogu päeva jooksul.

2. Parandage vaimset teravust : Mitmed uuringud näitavad, et teostamine tugevdab ülejäänud päeva vaimset aktiivsust; mõju, mis võib kesta 10 tundi. pärast hommikuõpet.

3. Reguleerige söögiisu : Hommikustamine reguleerib isu kogu päeva. Esimene asi on see, et hakkate kaloreid põletama pärast hommikusööki ja teha seedimist . Lisaks tunne näljane .

4. Väga vähesed väljalangevused : 90% inimestest, kes on aastaid või kogu elu harjutanud regulaarselt, on hommikul rongid. Seetõttu on hea koolitusprogrammi lihtsam säilitada.

5. Energia süstimine : Harjutamine paneb teid terve päeva energiale. Lisaks võimaldab see paremat puhkust ja kvaliteeti magama .

Jalutuskäik või pool tundi sõitmine kestab mõnda aega jõusaal ujumine või jalgrattaga sõitmine võib olla üks hommikuvõimalusi. See ei tähenda tipptasemel koolitust, vaid ennast vähehaaval aktiveerimist, justkui oleksite just soojenenud.

Pidage meeles, et hommikul võib energia siiski olla madal, nii et teie aktiivsus peaks olema keskmiselt madal ja veetma ja venitama alati mõni minut.

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige GetQoralHealth'i uut kaalukaotustööriista