5 seksikas tava, mis kujundab teie keha

• Aprill 25, 2024

Me kõik teame, et Harjutus parandab meie meeleolu ja meie tervist üldiselt, aga kui see veel ei tee voodist, et jõusaali minna, peate võib-olla mõtlema huvitavamale rutiinile, mis parandab teist tegurit teie elus: sugu .
 

Üldiselt arvatakse, et sellel on seksuaalvahekord jõuda põletada sadukaloreid , kuid mitmed uuringud on näidanud, et rasv põleb 30 minuti pärast aeroobne harjutus , nii et peate teadma mõned nõuanded, et teie eesmärgid oleksid kaalust alla võtta olema tõhusamad.
 

Pole tantsimine
 

See uus konditsioneerimise vorm ei ole mitte ainult piiratud ribaklubid , nüüd on see igaühe käeulatuses. Eraõpetused annavad nüüd klassidele kogu maailmas ja Mehhiko ei ole erand. Kui teil pole aega lähedalasuvasse kohta minna, harjutage seda oma maja ees peegli ees.
 

Kui otsustate osaleda spetsialistidega istungitel, siis ärge arvake, et see on pilvedes käimine. The tantsuklassid nad vajavad palju lihasjõud jasuurepärane füüsiline seisund, samuti koordineerimine ja liikumise kontroll.

Salsa!
 

Ühe tunni salsa klass aitab teil kaotada 500 kalorit sõltuvalt teie rütmist ja füüsilisest seisundist. Mine edasi ja võta oma paar ja nautige muusikat ja liikumisi, mida saab kasutada tööelu stressist lahkumiseks ja kvaliteetse aja vahel.
 

Mitmed uuringud näitavad seda tantsivad paarid koos saavad nad kasumit nii tantsupõrandal kui voodis.

Kõhutants
 

Kas olete näinud nende tantsijate keha? Või veel parem ... nende inimeste nägu, kes neid vaatavad? Ükski neist ei ole väga õhuke, just vastupidine. Miski ei tähenda rohkem tähelepanu kui naine, kellel on kõverad ja tea, kuidas rütmiga liikuda.
 

Sellise praktika üks suur kasu on see Tugevdage kõhtu ja talje , samuti vormige oma reied ja liistud . Kui teie asi pole tantsida toru ümber, võite alustada araabia muusika kaudu enesekindlust.

Aero jooga
 

¿Tagasi probleemid ? See uus harjutuste vorm teeb teile imet, peale lihaste lõõgastamise ja tugevdamise.
 

Tundub inspireeritud Cirque du Solei'st, kuid õhu liikumist kombineerituna koolitusmeetoditega lõdvestage meelt peale uudse praktika, mis võib anda teile aega suurem paindlikkus kindel, teie partner tänab teid voodis.

Hula hula
 

Võib-olla te ei usu, et see on seksikas praktika, kuid kindlasti on see harjutus teile põletage kaloreid , välja arvatud tugevdada oma kõhtu ja talje .
 

Püüdke vaadata ennast peeglisse, kui te seda teete, ja vähehaaval tekib enesekindlus ja enesekindlus. Need hoiakud kajastuvad teie keha kujundis ja enesehinnang .

Video Meditsiin: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins) (Aprill 2024).