5 sammu kärbeste ja gluteeride vähendamiseks

• Aprill 20, 2024

Harjutuste harjutuste vähendamine peenete ja gluteeride vähendamiseks aitab teil hea väljanägemisega ja ennast tunda rahul. Peale selle, kui vähendate kogunenud keharasva, vähendate kroonilise degeneratiivsete haiguste, nagu rasvumine või ülekaalulisus, ohtu.

Südame-veresoonkonna harjutused, nagu selja- või külg-peksid, samuti põlve- ja rindkere paindumine, aitavad vähendada lihaste mahtu.

Nancy Tafoya, Sport City grupiõpetajate juhendaja , õpetab sulle viise harjutusi, et vähendada põlvkondi ja glutes, vajate ainult matt ja palju suhtumist. Tervitage!

Tehke iga liikumise neli korda 16 kordust, igaühe vahel 20 sekundit, nii et teil on optimaalne rasvapõletus põskedel, jalgades ja tuharates.

Nende harjutuste täiendamiseks chaparraras'e vähendamiseks vähendage rasva ja süsivesikuid sisaldavate toiduainete tarbimist; vältida ka magusate jookide tarbimist. Ja kuidas sa oma keha kuju hoiad?

Jälgi meid@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth FacebookisPinterest ja sisseYouTube

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista

Video Meditsiin: Elion: Tunned ära viielise sammu? (Aprill 2024).