5 kannatusi, mida meditatsiooni ajal vähendatakse

• Aprill 19, 2024

Erinevate meditatsioonitehnikate praktika on iidsetest aegadest seostatud rea füüsiliste, emotsionaalsete ja vaimsete hüvedega neile, kes neid ellu viivad; Selle mõju tervisele on tõestatud teaduslike uuringute abil.

Lisaks seostele tasakaalu, rahu ja lõõgastumisega on paljude tervisehäirete sümptomite ennetamiseks, raviks või raviks kasutatud mitmeid meditatsioonimeetodeid, sealhulgas:
 

1. Stress . Herbert Benson, professor ja teadur Harvardi ülikoolis Oma uurimustes jõudis ta järeldusele, et mõnede meditatsioonitehnikate, nagu transtsendentaalne meditatsioon, praktiseerimine takistas aju mehhanisme, mis olid seotud stressi tänu sellele, et see muudab aju aktiivsust (gamma ja alfa lained), mis muutuvad selle oleku jooksul, saavutades füüsilise ja emotsionaalse lõõgastumise.
 

2. Krooniline depressioon Uuring, mida juhtis John Teasdale Cambridge'i kognitiivse ja aju teaduse üksusest , Inglismaa, näitab, et kognitiivse ravi ja introspektiivse meditatsiooni kombinatsioon võimaldab kroonilise depressiooniga patsientidel vähendada kõige ägedaid sümptomeid, nagu valu, viha ja negatiivsed emotsioonid, lisaks 50% nende retsidiivide vähendamisele.
 

3. Südamehaigused . Erinevad praegused teaduslikud uuringud, nagu näiteks Maharishi Vedic City loodusliku meditsiini ja Maharishi Ülikooli Juhtimise Instituudi instituut Iowa on näidanud, et transtsendentaalne meditatsioon vähendab hüpertensiooni, parandab elukvaliteeti ja aitab ennetada enneaegset südamehaigust ja surma. Eelnev on tingitud asjaolust, et uuringu kohaselt on tema praktikas õnnestunud teatud protsentides vähendada ka kolesterooli ja triglütseriidide vastast ravimit.
 

4. Alzheimeri tõbi Uuringud, mis viidi läbi California ülikool (UCLA) näitavad, et meditatsioon mitte ainult vähendab haiguse arendamiseks mõningaid riskitegureid, nagu põletik, stress ja üksinduse ja hülgamise tunded, mis on seotud vaimse degeneratsiooniga, vaid hoiab ära ka teiste psüühikahäirete tekkimise mõlemal patsiendil nagu nende hooldajatel.
 

5. Hingamisteede haigused. Vastavalt uuringule Wisconsini Ülikool - Madison Inimesed, kes teevad meeleolu meditatsiooni, mis keskendub keha ja emotsioonide tähelepanu pööramisele, on lisaks nende ägedate infektsioonide vähendamisele rohkem kaitstud hingamisteede haiguste, näiteks gripi ja külma eest.

Üldiselt on ükskõik millise meditatsioonitehnoloogia praktika soovitatav aju tugevdamiseks ja optimaalseks seisundiks, samuti vähi ja teiste krooniliste haiguste (diabeet, ateroskleroos, metaboolne sündroom jne) raviks vastavalt sellele, milline on meditsiinitehnoloogia. fikseeritud programm Ameerika Ühendriikide riiklik tervishoiuinstituut.

Video Meditsiin: NEW BEGINNINGS • PianoMessage #01 • Worship Instrumental Music, Prayer Music, Piano Music (Aprill 2024).