5 asju, mis tugevdavad teie tahet

• Aprill 25, 2024

The tahet on üksikisiku võime teha tegevusi, mis muudavad nende elusid, samuti vastu kiusatustele, mis võivad takistada või rikkuda keskpika või lühiajaliste eesmärkide saavutamist.

Vastavalt. \ T Ameerika psühholoogiline ühendus, 27% osalejatest vastas, et tahet see on kõige olulisem takistus, mis ei võimalda oma elu muuta; Kuid kui tõsi see on ja kuidas oleks võimalik seda suurendada?

Tahe on sisemine impulss, mida inimesed peavad oma eesmärkide saavutamiseks; näiteks kaotada kaalu, treenida, lõpetada projekt või lihtsalt muuta meie suhteid.

Vajalik, isegi kõige lihtsamates aspektides GetQoralHealth pakub teile viie näpunäite, mis aitavad teil seda tugevdada:

1. Keskenduge eesmärgile. Oluline on motivatsiooni säilitamine. Teie peamised stiimulid on, kui silmad fikseeritakse eesmärgile ja mõtlete kasu, mida sa saad, kui te seda saavutate.

2. Tahe on nagu lihas, peate seda kasutama. Mitte midagi ei teki üleöö ja palju vähem. Seda tuleb iga päev välja arendada väikeste isiklike väljakutsete ületamisel ja alati parima võimaliku lahendusega.

3. Muutke oma harjumusi. Väljakujunenud elu rutiini muutmine või muutmine aastaid ei ole kerge asi; Kuid teie tahet saab tugevdada peenemate muudatustega, näiteks hammaste kolm korda päevas harjamine kahe asemel. Seda näitab uuring, mille viis läbi EL Case Western Reserve University Ameerika Ühendriikides . 

4. Ütle, et ei rõhutaks. Mõnikord mõtlete palju asjadest, teadmata, et nad ei ole alati nii tähtsad. Analüüsige ja olge objektiivne, klassifitseerige oma prioriteedid, mõtle, mis on tõesti oluline ja keskenduge sellele.

5. Positiivne suhtumine. See on element, mis ei ole mitte ainult oluline tugevdada tahet, See on hädavajalik kõikidele eluvaldkondadele alates enesehinnangust professionaalsele arengule. Lisaks on see vahend, mis võimaldab ja motiveerib teid oma eesmärkide saavutamisel ja lüüasaamistel.

Spetsialisti jaoks Roy Baumeiter kohta Florida Riiklik Ülikool On ka muid elemente, välja arvatud tahe, mis aitab üksikisikul oma eesmärke saavutada:

1. Luua motivatsioon muuta ja seada selge eesmärk.
2. Jälgige eesmärgi saavutamist.
3. Kasutage tahtejõudu.

Emotsionaalse ja füüsilise heaolu jaoks peab muutus algama samast isikust. Ta on ainus, kes suudab oma eesmärke kindlaks määrata ja seega muudatusi, mida ta vajab nende saavutamiseks.

Video Meditsiin: Silm peale! 1. osa: kuhu võiks välja jõuda Koskor? Miks on vaja kogukonnajuhte? (Aprill 2024).