5 nõuandet tervisliku raseduse kohta

• Aprill 16, 2024

Tavaliselt rääkides hooldus raseduse ajal suurim mure on need, mis on seotud toitmine , ravimid nõutav, samuti füüsiline tervis ja  emotsionaalne .

Pisut üldisemad küsimused kipuvad siiski enamasti levima; need soovitused, mis on seotud igapäevaelu -. \ t koju ja keskkonnale .

Seetõttu anname teile need näpunäited, nii et nad täiendaksid seda hooldus arstid ja saada õnnelik ja tervislik rasedus :

1. Kanda mugavaid riideid, vältides neid, mis tihendamise teel takistavad või takistavad vereringet jalgade või kõhu liikumine ja lootele . Olge eriti ettevaatlik, kui sukad ja sokid ei sisalda survet elastseid ribasid. Kasutage madalad ja mugavad kingad , et vältida kukkumist.

2. Vältige otsest päikesekiirgust , võimaluse tekkimise või süvendamise kohta näopigmentatsioon mis toimub rase (gravidarum chloasma ). Kuid luz päike (all vihmavarjud jne) on väga mugav loote areng .

3. Reisimine ei ole raseduse ajal vastunäidustatud , kui on võetud ettevaatusabinõud. Neid ei ole soovitatav teha piiratud tervishoiuteenustega kohtades. Vaadake, mida vaktsineerimine ja ennetav ravi Teil on vaja piisavalt ette. See oli rasedus , vältige reisid pikk

4. Iga kord sõita autoga , kasutage turvavöö . Kasutage tavapäraselt, välja arvatud alumine riba, mis tuleb asetada kõhu alla, allpool kõhu. Ära pane vöö ümber kõhu, sest see võib põhjustada vigastusi oluline õnnetusjuhtum .

5. Püüa mitte olla pidevas kokkupuutes loomadega (eriti kassid ja närilised ), sest nad võivad olla teatud saatjad haigused mis kannavad riski raseduse ajal , nagu toksoplasmoos . Kui teil on nendega kontakt, laava hoolikalt oma käed Seetõttu tuleb vältida tarbimist maksa ja toores liha või vähe keedetud.

Pea meeles, et saate oma tööd teha töö tavaline, kuigi see sõltub tegevuse liigist ja teie seisundist tervist eelmine. Proovige täita ülesandeid, mida teil ei ole väsimus ülemäärane füüsiline või vaimne, kuigi see on isiklik otsus, mida alati arst juhib.
 

Video Meditsiin: как правильно пить воду для здоровья: водный баланс. полезные советы диетолога зачем пить воду (Aprill 2024).