5 head toitumisviisi lastele

Lapse tagasilükkamine süüa See võib olla vanemate jaoks väga masendav ja võib olla tingitud mitmest põhjusest. Vanemad peaksid siiski jääma rahulikuks ja pöörduma spetsialisti poole, et teada saada, kuidas teha head toitumine lastele.

Seoses sellega toitumisspetsialist Maribel Santaló Lamm selgitab, et mõned põhjused, miks lapsed ei söö 1–5-aastaste vanuses, on see, et nõudlus toidu järele on madalam, sest nende kasv see on aeglasem; Lisaks astub ta teise etappi, kus ta tahab avastada teisi asju ja kaotab huvi toidu vastu.

Siiski tuleb need luua toitumisharjumused tervislikud haiguste ennetamiseks ja nende tugevdamiseks füüsiline ja kognitiivne areng . Seetõttu GetQoralHealth esitame teile nõuandeid toitumine Euroopa Toiduaineteabe Nõukogu (EUFIC) andmetel: \ t

1. Määrake söögikord : See rutiin aitab teil teada, et on aeg süüa ja mitte midagi muud teha.

2. Luba neil osaleda : Jätke need kaetud vanuse järgi ja kui nad on vanemad, kutsuge neid osalema söögi ettevalmistamisel, menüüde ettevalmistamisel ja toidu ostmisel.

3. Uute maitsete ja tekstuuride tutvustamine püüab luua positiivset keskkonda : Tee atraktiivseid ja lõbusaid toite, mille värvid ja ühtlane kuju on: mõned rõõmud on hästi motiveerivad isu .

4. Erinevad menüüd teie suulae stimuleerimiseks : Mida rohkem toiduaineid teie elu esimeses etapis teate, seda vähem maksab see kohanemiseks.

5. Laske neil süüa kuni nad tahavad (alati mõõdukalt): Di on isu nad söövad rohkem ja kui neil seda enam ei ole, lõpetavad nad selle.

Sel moel on teil võimalik järk-järgult tervislikku toitumisharjumused kaaludes eelkõige seda, milline söögiaeg ja sama, mis on sama tasuv ja nauditav, eriti kui see on perekond .  


Video Meditsiin: Intervjuu dr Neal Barnard´iga (Jaanuar 2021).