5 nõuandeid, kuidas vältida söömishäireid

• Aprill 19, 2024

Söömishäired Teadlikkus ja ennetamineavaldas 10 soovitust, et vältida mõnede inimeste arengut Söömishäire (TCA) Ellen West Foundation , annab teile esimesed 5 sammu, et parandada oma tööd toidu käitumist ja neil on elukvaliteet:

1. Lõpetage oma kaalust rääkimine . Sa võid õppida armastama ja vastu võtma oma keha, kui olete seotud naistega, kes armastavad seda, mida nad on. Pea meeles, et iga arutelu, mis meil on keha ja rasva jätke mulje ümbritsevatele inimestele mulje

2. Tehke nimekiri naistest, keda imetate . Analüüsida Mis on teie arvates suurimad naiselikud atribuudid? Mida sa tahaksid, et keegi sinust imetleb?

3. Pange kõrvale kaalumine enda kaalumiseks . Kümme esitleb, et rõhk on õhuke ja ilus on meie ühiskonna poolt kehtestatud. Lõdvestu Kujutage ette, et veedate ühe päeva või nädala ilma teie kaalumisega kaalumata enesehinnang . Kas skaala ütleb teile, et sa pole piisavalt distsiplineeritud? Mida sa piisavalt ei tööta? Vabane temast. Rõhuasetus õhukusele on uus ja meelevaldne ning võib olla pöörduv

4. Harjuta lõbusalt . Teie keha vajab treeningut ja toitu. Jalutage, tantsige elutoas, aias, treenige golfi jne. Tata, et liikuda oma südame ja mitte vähendada oma suurust mao . Te võite kaalust alla võtta või mitte, kuid teie keha on tugevam, sa vähendad oma kehakaalu stressi ja sa tunned end paremini

5. Lõpetage tõkked . Autor Sara Tisdale Ta ütles kord: "Me peame kõik valima mitme lahingu vahel: ideaalse kultuuri või enda vastu." Kas me peaksime alati määratlema ennast selle järgi, mida populaarne kultuur ütleb? Arenda oma stiili Lõbutsege!

.

Kui lisate sellele tervisliku toidu suhtumise, tarbides tervislikke ja looduslikke tooteid, on teie edu tagatud. Oluline on anda endale luba "süüa, mida sa tahad," ilma süüdistamata ennast või halbust.

Homme anname teile veel viis nõu ja pidage meeles, et peamine on vaimse tervise olemasolu, sest mis tahes TCA areng on seotud emotsionaalse probleemiga. Lisateabe saamiseks külastage: www.ellenwest.org

Jälgi meidTwitter jaFacebook .

Kui olete huvitatud selle teema kohta rohkem teavet, ärge kartkeregistreerima meiega

Video Meditsiin: WARNING: Dairy-Free Fad Diets Health Risk! (Aprill 2024).