5 nõuandeid viha kontrollimiseks oma elus

• Aprill 23, 2024

Viha on inimlik emotsioon, mida ühiskond on aastaid vale või halvasti vaadanud; siiski on normaalne tunne, et kui see on kontrolli all, on see selle inimese jaoks, kes seda kogeb, terve, aga kuidas viha kontrollida?

Sest psühholoog Pablo Verde viha tuleb kontrollida järgmiste sümptomite ilmnemisel: kerge tahhükardia, närvid, peavalu ja kõhuvalu.

Selle tunnetuse episoodid võivad ilmneda kogu päeva jooksul ning olla tingitud stressist või kaastöötaja, pereliikme, partneri või sõbra lihtsa provokatsiooni või komöödiast. Et vältida viha kahjustada teie rohelisi suhteid ja GetQoralHealth nad esitavad teile järgmised viis nõuandeid:

1. Tunnistage või jälgige, mis on põhjus või isik, kes seda probleemi põhjustab.

2. Kas teil on tugivõrk; Näiteks sõber, perekond või partner, kes saab teid kuulata ja annab teile objektiivse seisukoha.

3. Hinga

4. Otsige alati mehhanismi energia või väljundi suunamiseks: nutt, harjutamine, karjumine, kirjutamine või lugemine.

5. Püüdke mõista või panna ennast teise kohale, kui meie viha teeb.

Spetsialist viitab ka sellele, et on oluline, et inimesed jälgiksid probleemi hoolikalt, sest viha esitatakse erinevalt iga inimese kohta, mistõttu viis selle juhtimiseks või kontrollimiseks muutub inimeselt inimesele.

Pea meeles, et teie tervis on teie kätes, ärge unustage seda.

Video Meditsiin: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins) (Aprill 2024).