5 nõuandeid mediteerimiseks

• Aprill 25, 2024

The meditatsioon on distsipliin, mida saab teha mis tahes kohas ja ajal, sa pead lihtsalt õppima lõõgastuma ja keskenduma mõnele mõttele, et nautida selle eeliseid.

Selle tehnika eesmärk on saada mõttekäigust ära ja avastada kõik teie meele nurkad, see tähendab ennast tundma. Selleks anname teile järgmised nõuanded:

1. Et saavutada meditatsioon sügav, peate lihtsalt keskenduma, nautima oma tegevust ja tundma end mugavalt
2. On oluline, et hingake ja tunne, kuidas keha liigub. Jäta meelde hapnik See parandab vaimset protsessi, nii et teie kontsentratsioon on palju parem.
3. Kui sa ei ole fänn mantrasid unusta neid; võite alustada lihtsast mõtlemisest, laulust või lugemisest, ilma et oleks vaja teada "om" heli.
4. Kas sulle ei meeldi see sõna meditatsioon ? Seejärel valige nimi selle tegevuse nimetamiseks, nii et te ei näe seda kohustusena.
5. Kuidas viies ots, teadliku toitumise ja meditatsiooni spetsialistid , Dhyan Gulistan ja Nirdosh Eidels , selgitavad nad, mida see meetod koosneb:

Üks. \ T meditatsioon on see, et tunned rahu ja rahu oma mõtete, emotsioonide ja tegevustega; Nii et lihtsalt avage oma meeli ja laske end kõigil teie ümbritsevatel imelistel asjadel ära viia. Ja sina, kas te olete kunagi mediteerinud?

Jälgi meid aadressil @GetQoralHealth: # 333333 "> color: # 333333"> ja GetQoralHealth Facebookis

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista.

Video Meditsiin: Nõuandeid lapse kasvatamiseks (0–1,5 a) – mida osta jm (Aprill 2024).