5 nõuet kehva toitumise vältimiseks

• Aprill 20, 2024

Kui sa räägid halb toitmine , on kohe seotud halb tervis mitte ainult seotud õhukeste inimestega, vaid ka nendega, kellel on Ülekaaluline . Üks halb toitmine See avaldub siis, kui keha ei saa õigeid toiduaineid ja seega iga päev vajalikke toitaineid.

Mitu korda üks halb toitmine See ei ole ilmne ega näita sümptomeid. See aga ei tähenda, et see ei kahjusta organismi. Tunne väsimus o Nõrkus need on a halb toitmine . Teie toitumise parandamiseks GetQoralHealth annab teile järgmised soovitused.

1. Tee a toitumine tasakaalustatud rikkalik toit. See sisaldab puuvilju ja köögivilju, kuna need pakuvad organismi kiud , valke , raud ja süsivesikuid vajalik organismi nõuetekohaseks toimimiseks. Kui toit ei ole mitmekesine, siis puuduvad vajalikud toitained a hea tervis .

2. Rasvunud inimestel on a halb toitmine sest neil pole õiget toitumine ja mõnikord on söömisharjumused seotud emotsionaalsete või psühholoogiliste teguritega, mis teataval viisil ilmnevad ebatervislikul viisil söömisel.

Järgmisel videol Donald Hensrud , alates Mayo kliinik , selgitab hästi söömise tähtsust:

3. Eemaldage oma toitumine rämpstoitu, kuna seda tüüpi toidud on rikkad kaloreid ning neil on suur hulk sooli, suhkruid, rasvu, keemilisi säilitusaineid, mis kahjustavad tervist .

4. Üks halb toitmine See tekitab ohtlikke haigusi ja häireid nagu buliimia , anoreksia ja Rasvumine , need häired on noortel sagedased. A halb toitmine mõjutab täiskasvanueas mõningate eespool nimetatud haiguste sümptomeid.

5. Kui te seda teete toitumine väga range, et teil on a halb toitumine . Ideaalne on saavutada tasakaal nende toiduainete puhul, mis on tervislikuks ja toitaineliseks tervist . Proovige alati tervislikku ja tasakaalustatud elu säilitamiseks kasutada seda, mis on kehale kasulik.

Kui te ei tea, kuidas oma toitumine , pöörduge spetsialisti poole, et aidata teil kokku panna teie vajadustele vastavat toidukava. Pea meeles, et hea toitumine on hea tervist .