5 vihjeid külma vastu

Sellel kevadel ja kliimaseadmete kasutamisel on tavaline, et inimesed omandavad a külm või haige gripp ; siiski mõned kodus õiguskaitsevahendeid või toitmine Need võivad aidata teil sümptomeid ennetada või parandada.

Spetsialistid INSK leiavad, et dehüdratsiooni ja kuivade limaskestade ravimine on esimene kaitsekindlus külm . Lisaks saate selle tingimuse rakendamiseks rakendada järgmisi 5 nõuandeid:

1.- Joo looduslikku vett , mahlad, sidruni tee vähe mettega. See aitab vähendada hingamisteid.

2.- Vältige alkohoolseid jooke kohvi või kofeiini sisaldavaid kohvi, sest need põhjustavad dehüdratsiooni ja mis on oluline gripp on hästi hüdreeritud.

3.- Sööge puljongit eelistatavalt kana. Mõned kodu-uuringud panid mõned uurijad proovile ja avastasid, et see vähendab sümptomeid külm kuna tal on kerge põletikuvastane toime ja see aitab hingamisteid vabastada.

4.- Tarbige puuvilju nagu apelsinid, greibid, mandariinid ja guajaavid. Tarbimine vitamiin C külma ajal aitab vähendada selle seisundi kestust või raskust. Ei ole vaja seda täiendada või täiendada vitamiin , saab selle kergesti saada toitmine .

5.- Söö köögivilju ja oranži, kollase või intensiivse rohelise vilja, samuti piimatoodete, munade, nii et teil oleks piisav annus vitamiin A, mis takistab külm tavaline tänu, mis hoiab hingamisteede limaskestasid.

The külm tavaline või gripp on kerge hingamisteede infektsioon, mida põhjustab viirus ning võib kesta tavaliselt kolm kuni kümme päeva. Peamised sümptomid on järgmised:

  1. Ummikud või nohu
  2. Kurguvalu
  3. Valulik keha
  4. Peavalu
  5. Väsimus

Nüüd sa tead, täielik ja mitmekülgne toit võib aidata ära hoida nohu või ennast paremini tunda haige. Kuid pidage alati meeles, et mitte ise ravida ja oma arstiga mingeid haigusi, isegi kui see on lihtne külm .

Lõpuks, pidage meeles, et harjumused hügieeni infektsioonide vältimiseks on samuti oluline, nagu sageli käsipesu. Ja sina, kas te järgite neid nõuandeid külma vastu?

Jälgi meid "Arial", "sans-serif", värv: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; värv: # 333333"> ja "Arial", "sans-serif"; 246D93 "> GetQoralHealth Facebookis

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeru meiega ja naudi uut värvi tööriista: # 246D93 "> GetQoralHealth värv: # 333333">


Video Meditsiin: GIFF2018 Film Reel (Mai 2021).