5 viisi rasva põletamiseks lühikese aja jooksul

• Aprill 25, 2024

Ei ole maagilist retsepti kaalust alla võtta ja põletage rasva. Siiski on olemas põhivõrrand, mille Emba-Leigh Synnott MBBS-ist soovitab:kaloreid vs kaloreid kõrvaldada. See on peamine alus kaalust alla võtta . Oma eesmärgi saavutamiseks GetQoralHealth soovitab neid nõuandeid

1. Teisalda: Nendel aegadel on väga raske saada rutiini teostada. Seetõttu on oluline, et üritate liikuda nii palju kui võimalik. Kui olete kontoris, siis iga kahe tunni tagant, tõusta ja jalutage. Kodus saate minna väga jalgsi või teha majapidamistöid.

2. Juhuslik harjutus: The teostada on üks tähtsamaid asju, mida saate tulemuste saamiseks ja väikesteks põletusannusteks teha kaloreid nad saavad aidata Käige tööle, tehke ühistransporti, ronige trepist, parkige paar kvartalit superst jne. Midagi, mida saate teha oma päevale liikumise lisamiseks, on kasulik.

3. Ausus: Kõik nõuanded toimivad ainult siis, kui olete ausad. Ilma aususeta teie jälgimisel toitumine või ülehinnake teie kasutatavat summat, siis teete palju jõupingutusi midagi ja tunnete pettumust edusammude puudumise pärast.

4. Kasutage lihtsaid tööriistu: Sa ei vaja suuri seadmeid ega parimat tehnoloogiat kaalust alla võtta . Köis on teie koolituse osana tõhus. Hoia jõuline ja kontrolli oma hingamine kui teete 50 hüpped, 100 või rohkem, ilma et nad oleksid sattunud.

5. Sort: Suure mõjuga treeningu jaoks, mis kiirendab teie tööd ainevahetust , vahelduv südame- ja resistentsuskoolitus ahelates. Näiteks vaheldumisi 5 minutit harjutusi südame-veresoonkonna muutused vahetavad kohe kaalude ja sõjalise ajakirjanduse ringi, kus igaüks neist on teostada kaheksa kordust. Seda täielikku ahelat saab korrata kaks või kolm korda.

Järgige neid näpunäiteid ja peagi märkate tulemusi. Vältige toitumine range lubadus kõrvaldada lühikese aja jooksul palju kiloid, võib olla kahjulik. Hoolitse!

Kas soovite saada rohkem teavet oma huvide kohta? Registreeru meiega