5 halvimat suupistet

Vastavalt. \ T Kalorite kontrollnõukogu ja suupistete toiduühendus, ajal Super Bowl 2012. aastal tarbisid ameeriklased rohkem kui 14 miljonit kilo suupisteid (6 miljonit kilo kartulikrõpse, 4,2 miljonit kilo tortilla-kiipe, 2,1 miljonit kilo rähkleid ja 2 miljonit kilo popkornit; the Super Bowl 2013 See arv suureneb oluliselt.


Super Bowli nautimine on juba traditsioon paljudes Ladina-Ameerika riikides nagu Mehhiko. Seetõttu, GetQoralHealth See näitab, millised on suupisted, mida sa peaksid vältima ja milliseid tarbima, et vältida kehakaalu ja kardiovaskulaarseid haigusi. Pange tähele!


5 halvimat suupistet

1. Juustupulgad

Ainult kahe mozzarellajuustu tarbimine on 330 kalorit; See sisaldab 26,2 grammi süsivesikuid, 600 mg naatriumi ja 300 milligrammi kolesterooli. Kui lisame sellele, et keegi ei tarbi ainult kahte juustu sõrme, siis on see keha rasva ja kalorite pump.


2. Kana tiivad koos grillikastmega

Igal tiival (22 grammi) on 70 kalorit, aga kui süüa 6 või 7, siis sööd peaaegu 500 kalorit. See ei sisalda täiendavaid rasva, mida me sidemetega saame.


3. Nachos juustuga

Kas teadsite, et 40 nachos juustuga süües saad rohkem kui tuhat kalorit, 59 grammi rasva ja üle 1500 milligrammi naatriumi? See on teie südame ja kehamassi jaoks surmav.

4: Seitse kihi Dip

See on üks tüüpilisemaid Mehhiko roogasid. See koosneb 7 kihist peenestatud oad, guacamole, hapukoorest, kuuma kastmest, gratiinist juustust ja mustadest oliividest on 296 kalorit portsjoni kohta, 26,2% rasva ja 20,9% naatriumi.

5. Kartuli kestad

Toitumisspetsialistide sõnul on 3-osaline portsjon 211 kalorit, 19% rasva ja 16% naatriumi. Kui sööte tosinat, lisate oma dieedile peaaegu 850 kalorit!

 

5 parimat suupistet

1. Popcorn

Kui valmistate neid kodus või valite madala kalorsusega versiooni, siis süüa ainult 30 kalorit ühe tassi kohta, mistõttu nad on soovitatav alternatiiv nälja rahuldamiseks ja teie näo hooldamiseks.

2. Mehhiko juustu dips

Teil on vaja ainult madala rasvasisaldusega cheddari juustu, seente koort, sibulat, tomatit, rohelist tšilli ja madala rasvasisaldusega koort. Saate neid kaasata lehtedega salatist, spinatist või kerged kreekerid. Te tarbite keskmiselt 200 kalorit.


3. Vegetarian sandwich

Üks võimalus on süüa täistera leiba, madala kalorsusega majoneesi, panela juustu, oliiviõli, tomatit, salatit ja spinatit. Sellel on 155 kalorit ja 3 grammi rasva, kuid 0 kolesterooli, 5 grammi valku ja kiudaineid.


4. Pizza spinatiga

Et lisada nii palju kaloreid, saate oma pitsat kohandada. Hea valik on spinat seente ja oaxaca juustuga. Iga viil sisaldab 180 kalorit.


5. Küpsetatud kanaliivad  

Nagu te hästi teate, on need klassikaline Super Bowlis. Kui valmistate kuue tiiva ilma nahata küpsetamata, tarbite ainult 200 kalorit ja 15 g rasva.


Pidage meeles, et kuigi te hoolite oma liini eest, on oluline elada koos teistega, nii et ideaaliks on valida kõige tervislikumad osad, sest kui te elate või vaatate televisiooni, kaotate mõiste sellest, mida me sööme. Hoolitse enda eest ja naudi 100% Super Bowlit!


Video Meditsiin: TOP 5 HALVIMMAT VENDING MAAT GROWTOPIASSA (Märts 2024).