5 joogaasendit mao probleemide suhtes

• Aprill 19, 2024

Paljud mao probleeme need on stressi, rasvade, suhkrute ja soola sisaldava toitumise tagajärjed, samuti sagedase tegevuse puudumine ja üldiselt halvad harjumused. Siiski on teatud jooga asendeid, mis võivad takistada kõiki neid ebamugavusi.

Seas mao probleeme leitakse, et jooga asendid aitavad vähendada või kõrvaldada kõhukinnisus, refluks, kõrvetised laisk soole cärritatud olon, gastriit, koliit, gaas või kõhupuhitus ja üldiselt halb seedimine.

Seetõttu GetQoralHealth esitame teile viis joogaasendit, mis aitavad teil vähendada mao probleeme , vastavalt Jooga ajakiri:
 

1. Salamba Sarvangsana . The asend kogu toetatud keha on üks asanas tõhusam, sest see rahustab ja toidab kogu keha. Selle eeliste hulgas tugevdab see reite ja abs lihaseid, takistab rasvumist, kõhukinnisust ja maksa ja põrna ummikuid. Lisaks parandab see kilpnäärme funktsiooni ja suurendab maomahla.
 

2. Pascimottanasana. The asend Seljaosa laiendamine on üks neljast klassikalisest asanasest. Suurepärane kõhuorganitele. Abi õige seedimist . Stimuleerib mao, maksa, põrna, neerude ja soolte funktsioone. Kõrvaldab mao jäätmed ja soolestiku parasiidid. Väldib kõhukinnisust ja soole katarri.

See kõrvaldab rasvkoe ja tugevdab ja aitab välja arendada hästi proportsionaalse puusa. Tugevdab pärasoolet ja külgmisi kõhulihaseid, kuna need on maksimaalselt kokku lepitud. Parandage gastriit ja düspepsia.
 

3. Janyasana. Põlve säilitamise positsioon kõrvaldab efektiivselt keha kahjustavad pahaloomulised gaasid. Leevendab seljavalu ja kõhukinnisus Stimuleerib suguelundeid. See hõlbustab energia kontrolli kogu kõhu piirkonnas.
 

4. Ardhamatsyendrasana . Poole väände asendis on tugeva massaažiga kõhuorganid. See aitab ravida düspepsiat, kõhukinnisust, ikterust ja rasvumist. Vähendab rasva kogunemist ja suurendab maomahla tootmist. Võitle ka seedehäired, kõhukinnisus ja soole motoorika.
 

5. Uttanasana. Toorekurgi või jalajälje asend avaldab kõhuorganismidele sügavat massaaži, parandab selle funktsioneerimist, suurendab seedetrakti sekretsiooni, stimuleerib põrna ja maksa soodsat toimet, võitleb soole laiskuse vastu ja takistab \ t seedehäired , aerofagia, düspepsia, gastriit ja haavand .

Üldiselt aitab nende ja teiste joogaasendite sagedane praktika ära hoida mao probleeme sagedamini; Kuna aga mitmed nõuavad teatavat paindlikkust, on oluline konsulteerida spetsialistiga, et vältida tüsistusi haiguste esinemisel seedetrakti .