6 nõuandet rasedusdiabeediga süüa

Gestatsiooniline diabeet on määratletud kui vere glükoositaseme tõus kõrgenemise ajal raseduse ajal ja suurima riskiga naised on üle 25-aastased perekonnaseisuga naised, kellel on sünnil olnud üle 4 kg lapsi või kes on ülekaalulisus või rasvumine .

See on diagnoositud pooleldi läbi raseduse ajal , tavaliselt 24. \ tja 28. \ t glükoos See on sel perioodil oluline.

Mis puutub ravile, aitab konkreetne dieet normaliseerida glükoos , mis võimaldab lapse õiget kasvu. Seetõttu anname teile mõned soovitused parema kontrolli tagamiseks:
 

1. Vähendage lihtsate süsivesikute tarbimist . Nagu suhkur, magus leib, puuviljamahlad ja karastusjoogid, muu hulgas.

2. Sööge madala glükeemilise indeksiga süsivesikuid . Need on süsivesikud, mis imenduvad aeglaselt, et vältida kasvamist glükoos nagu näiteks oad, kikerherned, mõned puuviljad, terved terad.
 

3. Kiu tarbimise suurenemine . Puuviljad ja köögiviljad sisaldavad kiud , nagu täistera leib, pastad ja jahu. Selle tarbimine aitab absorbeerida süsivesikuid aeglasemalt.
 

4. Vähendage kalorite hulka . Sõltuvalt ema kaalust enne ja pärast raseduse ajal saate kontrollida oma kalorite tarbimist Ülekaaluline ja parem glükoosi kontroll.
 

5. Toitumine . Peaksite kaaluma kolme peamist sööki ja 2-3 suupisteid.
 

6. Tasakaalustage toitumine . See peab sisaldama 55–60% süsivesikuid, 10 või 15% valke ja 25–35% rasvu.

Juhul kui toitumine glükoositaseme kontrollimiseks ei piisa, raviarst võib kasutada hüpoglükeemiliste ravimite või insuliinisüstide väljakirjutamist.

Lisaks aitab mõne füüsilise tegevuse, näiteks jalgsi käimine suurendada insuliini tundlikkust, aidates vähendada glükoosisisaldust.

Pidage meeles, et on oluline ennetada ja vähendada selle haiguse kõige suuremaid riskitegureid. Konsulteerige arstiga või spetsialisti toitumisspetsialistiga toitumine teie puhul sobivam. Lisateabe saamiseks külastage veebisaiti www.insk.com

Jälgi meid@GetQoralHealth jaGetQoralHealth Facebookis

Kas soovite saada rohkem teavet oma huvide kohta?Registreeru meiega