7 põhilist nõu, et saavutada lame kõht

Praegu on miljoneid reklaame toodete ja nõuandega, mis lubavad saavutada kõht pesu ja veel parem a lame kõht . Niisiis, miks mõned inimesed kannatavad kõht rasva või põletik ? Seetõttu on mõned põhilised nõuanded lame kõhu saavutamiseks.

Uuring Rushi ülikooli meditsiinikeskus selgitab, et inimkeha See on tõesti mõeldud ladustamiseks rasva . Enne, kui inimesed olid jahimeestele kogunenud, vajasid nad võimet säilitada rasva, mis põletati talvekuudel, kui sööki See oli vähe.

Nüüd, kui toit on rikkalik, säilitatakse rasva See peab olema mõõdukas. Liiga suur tarbimine kaloreid langeb otse erinevatesse riskiteguritesse ja hakkavad mõjutama keha keskmist osa kõht .

Kahe eksperdi sõnul Rasa Kazlauskaite endokrinoloog Rushi Ülikooli ennetuskeskus ja Sheila Dugan füüsilise meditsiini ja taastusravi spetsialisti, rasva kõht See on rohkem kui esteetiline küsimus. Paljud südame-veresoonkonna haigused , Rasvumine , diabeet muu hulgas on seotud kõht rasva ja halva kogunemisega seedimist .

Sel põhjuselGetQoralHealth See annab teile 7 peamist nõuandet tasase kõhu hoidmiseks:

1. Parandage toitmine , aktiveerib seedimist . Söömine köögiviljad teie põhiroog jätab vähem ruumi teistele toiduainetele, mis ei ole nii terved.

2. Söömine võib toota toitu toitu põletik ja gaasid viivitusega seedimine: spargelkapsas, sibul, küüslauk, lillkapsas, peenestatud oad , muu hulgas.

3. Vältige praetud toitu kõrge sisalduse tõttu küllastunud rasvad põhjustab seedehäireid ja põletikku.

4. Asendage magusad joogid koos vesi aitab oluliselt vähendada teie tarbimist suhkrut ja seega aitab säilitada kõhuga vähem rasva.

5. Kehaline aktiivsus mõõduka intensiivsusega (umbes 150 minutit nädalas) on "magic pill", sest see on kasulik tervist Nad lähevad kaugemale talje või kõhu tasapinnast.

6. Tehke kõhuõõne osa harjutamise rutiinist, kuid ainult lõpus eesmärgiga helendama pärast kalorite põletamist.

7. Alandage stressi . On tõestatud, et emotsioonide ja stressimõjude juhtimine sümptomid füsioloogiline, mida keha kogeb, nt. \ t seedimist .

Kutsume teid ostma mahepõllumajanduslikke tooteid meie Toote valik mis on spetsiaalselt loodud teie tervise ja figuuri hooldamiseks.


Video Meditsiin: Kent Hovind - Seminar 1 - The Age of The Earth [MULTISUBS] (Juuni 2021).