7 fibromüalgia toitumisnõuannet

Kui diagnoositakse fibromüalgia Sümptomite vastu võitlemiseks on oluline võtta kasutusele uusi toitumisharjumusi. Esiteks peate kontrollima, kas patsient on fibromüalgia esitage mõned allergia või toidu talumatus, sest 7% sellist seisundit omavatest inimestest on mõni neist.


Üks peamisi toitumisalaseid eesmärke fibromüalgia on suurendada immuunsüsteem hea tarbimise kaudu vitamiine , mineraalid ja valke . GetQoralHealth soovitab võidelda järgmiste toitumisalaste nõuetega fibromüalgia .


1. Võtke a toitumine aluseliseks muutmine, mis on rikas mineraalide, näiteks magneesiumi, \ t kaltsiumi ja kaaliumi ning naatriumi (soola) kehv.

2. Tehke korrektne tarbimine vitamiin D, et tagada imendumine kaltsiumi soolestikus.

3. Tarbige omega-3 kuna sellel on põletikuvastane toime ja parandatakse seisundit depressioon .


4. Kaasa oma toitumine toorköögiviljad, et suurendada antioksüdantsed vitamiinid .


5. Parandab toitainete imendumist soolestikus tervisliku taimestiku kaudu kiud . Sealhulgas teraviljad ja rohkesti toiduaineid kiud .


6. Sööge rikkalikult toitu beeta-karoteenid tagada limaskestade hea seisund ja parandada nende hüdratatsioon .


7 . Suurendage oma energiat, süües 5 korda päevas.

Nende uute toitumisharjumuste loomiseks planeerige sööki iganädalaselt, et muuta supertoidu ajal toidu valimine lihtsamaks. Valige ka retseptid, mida on kerge valmistada seedimist vältida patsiendile rohkem väsimust fibromüalgia .


 


 


Video Meditsiin: Medical cannabis gives quality of life - A must watch! (September 2020).