Nad ise diagnoosivad
Aprill 2024
Kui diagnoositakse fibromüalgia Sümptomite vastu võitlemiseks on oluline võtta kasutusele uusi toitumisharjumusi. Esiteks peate kontrollima, kas patsient on fibromüalgia esitage mõned allergia või toidu talumatus, sest 7% sellist seisundit omavatest inimestest on mõni neist.
Üks peamisi toitumisalaseid eesmärke fibromüalgia on suurendada immuunsüsteem hea tarbimise kaudu vitamiine , mineraalid ja valke . GetQoralHealth soovitab võidelda järgmiste toitumisalaste nõuetega fibromüalgia .
1. Võtke a toitumine aluseliseks muutmine, mis on rikas mineraalide, näiteks magneesiumi, \ t kaltsiumi ja kaaliumi ning naatriumi (soola) kehv.
2. Tehke korrektne tarbimine vitamiin D, et tagada imendumine kaltsiumi soolestikus.
3. Tarbige omega-3 kuna sellel on põletikuvastane toime ja parandatakse seisundit depressioon .
4. Kaasa oma toitumine toorköögiviljad, et suurendada antioksüdantsed vitamiinid .
5. Parandab toitainete imendumist soolestikus tervisliku taimestiku kaudu kiud . Sealhulgas teraviljad ja rohkesti toiduaineid kiud .
6. Sööge rikkalikult toitu beeta-karoteenid tagada limaskestade hea seisund ja parandada nende hüdratatsioon .
7 . Suurendage oma energiat, süües 5 korda päevas.
Nende uute toitumisharjumuste loomiseks planeerige sööki iganädalaselt, et muuta supertoidu ajal toidu valimine lihtsamaks. Valige ka retseptid, mida on kerge valmistada seedimist vältida patsiendile rohkem väsimust fibromüalgia .