7 tegurit, mis tõstavad triglütseriidide taset

• Aprill 24, 2024

Triglütseriidide kontsentratsiooni ja tasemeid võib muuta, kuna toitumine on rasvade kõrge tarbimise tõttu liiga suur, samuti kui energia tarbitakse liigselt. Tegemist on rasvaga, mida toodavad meie keha soolestikus ja maksas.

Glütseriin ja rasvhapped on peamised kütused, mis annavad rakkudele energiat, mis sõltuvad triglütseriidide tasemest. Kehvade toitumisharjumuste ja füüsilise koormuse puudumise kombinatsioon põhjustab sageli düslipideemiat.

Ükski toit ei ole võimeline triglütseriidide taset tõstma. Siiski on oluline märkida, et need, kellel on kõrge loomade rasvasisaldus (või, täispiim, muna, kana nahk, rasvasisaldusega liha) ja taimsed (õlid, avokaado, maapähklid), võivad neid muudatusi soodustada. .

Triglütseriidide sisaldust veres võib muuta ka suhkru, karastusjookide, leiva, magusa leiva, mahlade või alkohoolsete jookide tarbimise ülemäärane tarbimine.

Lisaks on Kelloggi Toitumis- ja Tervishoiuinstituudi spetsialistide sõnul mõned tegurid, mis aitavad tõsta triglütseriidide taset veres:

1. Pärand
2. Ülekaalulisus või rasvumine
3. Suitsetamine ja alkohoolsete jookide joomine üle
4. Suure rasvasisaldusega toiduainete sagedane ja kõrge tarbimine
5. Süsivesikute liigne tarbimine
6. hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite kasutamine
7. Sedentaarne elustiil

Täiskasvanute seerumis ja plasmas ei tohi triglütseriidide sisaldus veres ületada 150 mg / dl ja tühja kõhuga. Sellist tüüpi rasvade, nagu kolesterool, liig võib aidata kaasa veenide ja arterite kõvenemisele ja ahenemisele, suurendades südame-veresoonkonna haiguste riski.

Suur triglütseriidide tase soodustab ka diabeedi, neeru- ja maksahaiguste teket, äärmuslikel juhtudel võib see põhjustada kõhunäärme infektsiooni.

Lisateabe saamiseks: www.insk.com www.facebook.com/inskmx T: @inskmx