7 toitu, mis sind rohkem söövad

Kas see on sulle juhtunud, et sul on näljane Kas sa sööd võileiva ja tahad süüa? Isegi kui te ei usu seda, on olemas toidud, mis muudavad teid selle tunde rahuldamise asemel näljasemaks.

Vastavalt Sue DeCotiis, kehakaalu langetamise spetsialist ja sertifitseeritud interist nälja tekitab mitmesugused mao, soolte, aju, kõhunäärme ja vereringe vahelised koostoimed.

On olemas toit et nad oma olemuselt aeglustavad ainevahetust, põhjus, miks organism ei töödelda neid sobivalt rasva kogunemist kehasse ja saadab ajule, mis pole veel rahuldatud.

1. Valge leib . Selle toidu valmistamiseks kasutatav jahu ei sisalda isu rahuldamiseks vajalikku kiudaineid, see on töödeldud toit, kus enamik toitainetest eemaldatakse.

2. Mahlad . Kuigi see tundub tervena, kui te juua liigset, suureneb veresuhkru sisaldus veres ja see ei sisalda kiudaineid, mis aitab suurendada nälga, ütleb Mitzi Dulan, The Pinterest Diet autor: Kuidas oma teed nõrk.

3. Soolased suupisted . Kartulid, pretzelsid ja muud sellised soolased suupisted on lihtsad süsivesikud, mis ei eemalda nälga ega soodusta rasva arengut kehas.

4. Kiirtoit . Tavaliselt on sellist toitu rikas transrasvade poolest, mis vastutavad soole põletamise eest ja takistavad soolestiku küllastumisvõime registreerimist.

5. Pasta . Valge jahu pastad, see on lihtne süsivesik, mis soodustab insuliini tootmist, vähendab suhkru taset ja loob nälja.

6. Sushi . Vastavalt Susan M. Kleiner, RD, PhD, USANA Health Sciences teadlane üksikasjad, et see toit on täis süsivesikuid, st sushi rull on võrdne kolme leiva viiluga. Kui nad on alla neelatud, töötleb keha neid, kuid nad ei anna teile küllastust.

7. Pizza . Kuna tegemist on jahu, hüdrogeenitud õlide, töödeldud juustude, säilitusainete ja transrasvade seguga, muudab see veresuhkru taset ja vähendab keha küllastust andvate hormoonide tootmist.

Vähendades nende toiduainete tarbimist, ei ole te ainult vähem näljane, kuid teie keha on tervislikum ja te saate oma tegevusi läbi viia. Lisaks on teie kontsentratsioon ja tootlikkus suurem.

Kui te nälgite mõnel päeval, valige toit loomulik kui puuvili, köögivili või midagi, mis annab sulle selle täiuslikkuse tunde. Ja sina, kuidas sa oma nälga rahuldad?


Video Meditsiin: Are GMOs Good or Bad? Genetic Engineering & Our Food (Märts 2024).