7 toitu kaunistama oma nägu

Oma näo kaunistamiseks peab lisaks näokreemidele olema tasakaalustatud toitumine, mis toidab teie nahka ja aitab teil takistada vananemine . Portaali järgi Huffingtonpost on toite, mis oma loomulike omaduste tõttu hoolitsevad teie eest ilu . GetQoralHealth see ütleb teile, millised on parimad.

1. Porgand: See sisaldab beetakaroteen , mis toodab vitamiin A mis parandab selle välimust nahka . Suurendada rakke välimine kiht dermis ja takistab nende levikut rakke surnud.

2. Mandlid: See sisaldab õlisid, mis pakuvad nahka elastsus ja hüdratatsioon, sisaldavad need ka E-vitamiin mis takistab vananemine .

3. Spinat: See on rikas foolhape , säilitab nahka tervislik, sest see säästab rakke täiuslikus seisukorras. Tänu teie kiud puhastab keha ja takistab toksiinid kogunema nahka ja andke talle ebameeldiv välimus.

4. Tomatid: See on antioksüdandid mis kaitsevad dermise rakke vabad radikaalid . Soovitatav on seda iga päev süüa, eriti kui sa puutuvad pidevalt päikese kätte.

5. Tume šokolaad: See on rikas flavonoidid , võimas antioksüdant mis parandab. \ t nahka . Kehakaalu suurenemise vältimiseks tarbige seda mõõdukalt.

6. Roheline tee: Aita võidelda akne , kuna sellel on vasodilataator, mis annab näole roosilise värvuse ja sära.

7. Nisu idud: See sisaldab vitamiine B, E ja F, nagu mineraalid magneesium ja tsink mis kaitsevad nahka ultraviolettkiirguse eest. Kaasa see oma toitumine magustoitudes, suppides või püree- des.

Kombineerige need toidud rutiiniga harjutusi , sest higistamise kaudu kõrvaldatakse nad ka toksiinid see kahjustab tervist kohta nahka . Ärge unustage juua kaks liitrit vett päevas, et saada suurepärane hüdratatsioon . Õnn kaasa!

Kas soovite saada rohkem teavet oma huvide kohta? Registreeru meiega


Video Meditsiin: VLOGMAS #17: MEIE JÕULUPIDU (September 2020).