7 harjumusi seksuaalse tervise parandamiseks 2014. aastal

Seksuaalset elu suhetes aastate möödumisega võivad mõjutada halvad harjumused, mis ei ole seotud mitte ainult oma tegevusega, vaid ka teie tervisega.

 

Seksuaalsus on inimese oluline osa, kus on kaasatud armastus, kiindumus ja usaldus, mis aitab kaasa inimeste heaolule; siiski on haigusi ja häireid, mis võivad mõjutada seksuaaltervist. Ära lase sellel juhtuda ja teada harjumused parandavad seksuaaltervist .

 

Harjumused, mis parandavad teie seksuaaltervist

 

1. Harjutus Vastavalt Faith University, Ankara (Türgi) regulaarselt harjutamine aitab parandada vereringet kliitoris ja seega suurendada naiste seksuaalset funktsiooni.

 

2. Lõpetage suitsetamine U-s läbiviidud uuringFirenze Ülikool, avaldatud International Journal of Impotence Research'is tubakas mõjutab peenise verevoolu, mis põhjustab erektsioonihäireid.

 

Vältige seda, et suitsetamisest loobumine vähendab peenise arterite enneaegset vananemist.

 

3. Tervislik toitumine . Euroopa Komisjoni avaldatud uuring. \ T American Journal of Clinical Nutrition leidis, et mehed, kelle toitumine oli kõrge küllastunud rasvade sisaldusega, näitasid sperma kontsentratsiooni vähenemist kuni 38% ejakulatsioonis ja 41% vähem sperma vedelikku.

 

Ebatervislik toitumine suurendab selliseid haigusi nagu diabeet, südame-veresoonkonna probleemid ja seksuaaltervis.

 

4. Rasestumisvastaste vahendite kasutamine. Vastavalt HIV ja AIDSi ennetamise ja tõrje riiklik keskus (Censida) Mehhikos on umbes 183 tuhat inimest, kes kannavad HIV-AIDSi viirust.

 

Hea seksuaaltervis sõltub mitmest tegurist ja kõige olulisem on rasestumisvastaste meetodite kasutamine, mis aitavad ennetada sugulisel teel levivate haiguste ja planeerimata raseduse tekkimist.

 

5. Mediteerige. Kui olete üks neist inimestest, kes ei usu meditatsiooni või muude lõõgastustehnikate, nagu jooga, eeliseid, siis on aeg julgeda seda harjutada.

 

Stress mõjutab keha erinevaid piirkondi, sealhulgas libiido. Vererõhu ja südame löögisageduse suurenemise tõttu võib see mõjutada seksuaalset soovi ja jõudlust.

 

6. Tea oma keha . Informatsiooni puudumine seksuaalsuse ja keha kohta mõjutab pidevalt inimeste seksuaalset tervist.

 

Loo harjumus ennast teavitada, nii et sa õpid tundma oma keha ja kõike, mis sellega on seotud; Nautige oma elu ja hoolitsege oma seksuaalse tervise eest.

 

7. Hea hügieen . Lugemata kordi olete kuulnud hügieeni tähtsust meie elus, toidust, mida me sööme juustele.

 

Puhas keha on terve keha, hügieen teie isiklikes osades aitab teil vältida infektsioone. Hoolitse!

 

Head harjumused seksuaalse tervise parandamiseks, samuti aitab teil elus kirg oma suhetes. Julge muuta oma harjumusi ja parandada oma elu.


Video Meditsiin: Kristittyjen vaiettu ongelma - Pornografia (Detsember 2021).