7 kodus vananemisega võitlemise abinõusid

• Aprill 19, 2024

Vananemine on normaalne elu fakt, kuid kui soovite vanusest hoolimata noori jääda, on siin 7 looduslikku komponenti, mis aitavad keha tervena hoida.

The porgandid Nad on rikas beetakaroteeniga. Uuringud näitavad, et lisaks ühe haiguse ärahoidmisele võib päevas söömine vähendada vananemist. Porgandit saab süüa toores, keedetud, toiduga segatud või mahlas.

1. Samuti on väga efektiivne puuvili avokaado . See ei pruugi sisaldada beetakaroteeni, kuid sellel on E-vitamiin, mis aitab nahal tervet välimust ja kolosooli taset alandavaid ühe küllastunud rasvu.
2. The marjad Need sisaldavad antioksüdante. Saate valida mustikate või mustsõstra vahel, et olla kindel, et vähemalt üks sort on poes saadaval.
3. Paljud meist armastavad süüa kana ja lihatooteid. Aga kas teadsite, et nad on kõrge kolesteroolisisaldusega ja annavad meile ainult valku? Kui soovite vananemise märke edasi lükata, proovige süüa rohkem kala kuna see on rikas Omega 3 rasvhapete poolest.
4. Sa võid võidelda vananemise vastu, kui süüa suupisteid ja hea näide on maapähklid. Maapähklid on rohkesti kiudaineid, kuid veenduge, et need on ilma soolata või röstimata.
5. Oleme öelnud, et liha ja linnulihatooted annavad meile valke. Aga see, mida keha kasutab energiana, on süsivesikud ja parim allikas on leiba , pasta või riis .
6. Lõpuks on vaja juua palju vesi iga päev, kuna see aitab kõrvaldada toksiine ja hoida nahka pehmena. Eksperdid ütlevad, et sa peaksid juua vähemalt 8 klaasi päevas. Saad seda ka värsketest puuviljadest ja kookosvett.

Vananemine on midagi, mida me peame aktsepteerima, võib-olla ei saa need toidud seda vältida; Kuid nad annavad meile parema elukvaliteedi.