7 müüti kaaludest

1. Kaalukoolitus põhjustab naistel liiga palju korpuse

Vastupidi, praegu on õige väljaõpe tugevus Suurendab naiste naiselikkust; parandab tooni ja selle määratlust lihaseid tulemuseks on tugevam ja proportsionaalsem välimus. Teisest küljest ei saa naised kunagi saadalihasmaht nagu meestel, sest neil on palju madalam tase hormoon mees seksuaalne, testosteroon , mis vastutab lihaste mahu suurenemise eest.

2. Kui treening lõpeb, muutub lihas rasvaks

See on täiesti võimatu lihas muutub rasvaks tegevusetuse tõttu, sest mõlemad kudedes Nad on täiesti erinevad.

3. Tugevusõpe põhjustab lihaste jäikust ja üldist paindlikkust

See avaldus ei ole tõsi; suurendades lihasmass subjekt ei muutu jäigemaks. Kaasaegsete kaalukoolitusmeetoditega parandatakse neid korralikult paindlikkust , tingimusel, et lihased läbivad täieliku liikumise vahemikud.

4. Jõukoolitus kahjustab liigeseid

Vastupidine on õige. Nõuetekohaselt ja ohutult teostatuna parandab jõukoolitus vastupidavust sidemed mis hoiavad koos ühisstruktuurid , mis muudab need stabiilsemaks ja vähem altid kannatustele.

5. Kui te ei higi, siis ei põle rasva

See usk on vale, sest higi on keha mehhanism, mis on seotud ümbritseva õhu temperatuuriga: mida rohkem temperatuur , rohkem higi, kuid see ei ole seotud põletamisega rasva ega kalorite kuludega.

6. Kui te kasutate, siis ei ole oluline, mida sa sööd

The toitmine See on võtmetegur. Koolitusel ei ole mõtet, kui te ei söö piisavalt toitvaid, tervislikke ja piisavaid toite samal ajal.

7. Kui te lõpetate treeningu, saad rasva

Vastupidi, sest kui sa oma lihasmass läbi teostada nad põletavad rohkem kaloreid puhata, et inimene, kes pole kunagi teinud teostada . Täiuslik viis säilitada kehamassi ideaalne, on teostada aeroobne koos tugevuse harjutused . Pea meeles, et süüa tervislikku ja mis on asjakohane.

Jälgi meid Twitter ja Facebook .

Kui olete huvitatud selle teema kohta rohkem teavet, ärge kartke registreerima meiega


Video Meditsiin: 5 DIEEDI MÜÜTI (Märts 2024).