7 põhjust mediteerida

Paljudel juhtudel arvatakse, et meditatsioon on religioosne tegevus, ja arvatakse, et selle elluviimiseks on vaja osa mõnest sekti, kuid see ei ole nii. Tegemist on aastatuhande praktikaga, millele me kõik saame juurdepääsu ja nautida.

Intervjuus GetQoralHealth , lektor ja kirjanik,Deborah King, selgitab meditatsiooni eeliseid:

Meditatsioon mitte ainult ei aita kasvatada vaimu, meelt ja emotsioonide kontrolli. Ülikoolides, nagu Hardvar, Princeton või Berkeley, on läbi viidud uuringuid, mis näitavad, et meditatsioon vähendab muu hulgas füüsilise ärevusega seotud probleeme.

Matthieu Ricard, mida Wisconsini Ülikool pidas maailma õnnelikumaks inimeseks ja "Meditatsiooni kunsti" autoriks, selgitab, et meditatsioon julgustab õnne ja võitleb koondumise puudumisega. depressioon , väsimus halb meeleolu, lihasvalud ja peavalud, mis on stressi , mida omistatakse kurjadele, mis ründavad ühiskonna elu.

See tegevus ei ole ainult ajutine paari tunni lõdvestusprotsess, ütleb Ricard, nii et kui inimesed on eluviisina vastu võetud, võivad inimesed olla vabad ja iseseisvad, tegutseda raskustega ja tarkusega silmitsi teiste ees.

Kui te küsite endalt, milline meditatsioon võib teie jaoks olla teie igapäevastes probleemides, siis tea oma praktika mõningaid füüsilisi ja psühholoogilisi eeliseid:

1. See aitab tugevdada immuunsüsteemi ja suurendab teie kaitset haiguste ennetamiseks.

2. Vähendage vererõhk hüpertensiivsetel inimestel.

3. pakub suuremat selgust konfliktidele adekvaatselt reageerimiseks. Puhul depressioon , on peamine kriiside ennetamiseks ja õnnelikumaks elamiseks.

4. See stimuleerib negatiivsete olukordade muutumist positiivseteks.

5. Parandage sotsiaalsed ja paarisuhted .

6. Suurenda kontsentratsioon ja see suurendab intellektuaalset jagunemist ja hetklikku reaktsiooni.

7. Too sisemine rahu ja enesekontroll.

Seega, tänu oma eelistele, kui elate igapäevaste probleemide ja paljude ebamugavuste pärast, võib meditatsioon olla teie jaoks ideaalne alternatiiv! Lisateabe saamiseks külastage veebisaiti www.sermexico.org.mx bojorge@teleton.org.mx

Jälgi meid@GetQoralHealth jaGetQoralHealth Facebookis

Kas soovite saada rohkem teavet oma huvide kohta?Registreeru meiega


Video Meditsiin: Meditate Like A Boss - meditation course week 1, with Pandit Bhikkhu, Bangkok (Märts 2024).