7 asja, mida aeroobne võimlemine teie heaks teeb

• Aprill 25, 2024

Istuv eluviis on probleem, mis mitte ainult ei mõjuta kaalutõusu. Seda iseloomustab füüsilise aktiivsuse puudumine, mille eesmärk on parandada inimese tervist, välimust ja enesehinnangut; Aga kuidas seda võidelda? Üks võimalus on aeroobne võimlemine.

Vastavalt Mehhiko Võimlemisliit, seda distsipliini saab mõista kui traditsioonilist võimlemist, kus on ühendatud tugevus, elastsus, osavus, tehnika ja rütm.

Kuid mida saab oodata aeroobse võimlemise eest oma keha eest? GetQoralHealth abiga Kolm spordiahelat nad esitavad teile järgmise video:

Lisaks aeroobse võimlemisega aitab teil vähendada oma istuva elustiili, pakkudes teile järgmisi eeliseid:

1. Reguleerib kehakaalu, suurendab lihaste tooni ja kujundab inimese kuju.

2. Suurendab lihaskonna ja keha elastsust

3. Hapniku lisamine rakutasandisse.

4. Parandab välimust ja kujutist, mis soodustab enesekindlust ja heaolu.

5. Parandab lõõgastust, suurendab kontsentratsiooni ja erksust.

6. Leevendab lihas- ja seljavalu, tugevdades lihasringi nimmepiirkonna tasandil.

7. Suurendada võimet toime tulla stressiga

Mehhiko Võimlemisliidu juures märgitakse, et see tegevus koosneb aeroobsetest liikumismudelitest, sammude ja käe liikumiste kombinatsioonist, mis järgivad järjest muusikat, et luua dünaamiline, rütmiline ja pidev järjestus.

30-minutilise füüsilise tegevuse igapäevane esitamine võib teie elu muuta. Proovi seda!
 

Video Meditsiin: SA PEAD SEDA NÄGEMA | Kuidas ümbritsevad inimesed sind mõjutavad? (Aprill 2024).