• Aprill 19, 2024

The krooniline mure või pidev paljude erinevate sündmuste või tegevuste kohta, võib vallandada üldise ärevushäire (GAD), mis esineb sagedamini naiste seas.

Vastavalt Marylandi ülikooli meditsiinikeskus , krooniline mure võib tekkida igal ajal perekondlike probleemide või inimestevaheliste suhete, tööprobleemide, raha, tervise või teiste tõttu.

7 asja, mis ei ole väärt

Uurijad Pennsylvania Riiklik Ülikool , nad leidsid selle muret see on kõigi ärevuste tuum ja kui see muutub krooniliseks haiguseks, arendab see erinevaid patoloogiaid. Vältige seda teiega! Me jagame teile, et teate seitse asja, mis ei ole väärtuse pärast muret tekitavad saidi "Edu ja enesetäiendamine" järgi:

1. Kuidas nad sind näevad ... Kas nad kohtlevad sind? Kuigi on tõsi, et välimus on meie kaaskirja. Pea meeles, et see ületab sportliku ja atraktiivse keha.

Muretses oma füüsilise välimuse ja teiste mõtlemisega, kahjustab teie enesehinnangut, mõjutab teie emotsionaalset tervist ja väljendab teistele teie ekslikku pilti.

2. Mida teised arvavad . Kas olete mures selle pärast, et te otsustate, milliseid otsuseid te oma elus teete? Pea meeles, et ainult teie olete oma elu omanik, keegi ei saa otsustada, kuidas sa elaksid.

Julge võtta väljakutseid ja lõpetada muret selle pärast, mida teised arvavad.

3. Ela ja lase elada. Kas te muretsete, kuidas teised elavad nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt? Lõpetage teiste inimeste elu hindamine, kui see ei mõjuta teid, et sa ei muretse, mida nad teevad või ei tee ja elad oma elu.

4. Täiuslikkus Täiuslikkuse täielik väsimatu otsimine on üks kõige sagedasemaid probleeme; siiski ei ole täiuslikkust olemas.

Andke endale ja püüdke 100%, mis aitab teil täiuslikkust saavutada, kuid vältida selle muret ja stressi.

5. Elu, seal on ainult üks . Ei ole võimalik lõpetada aastate möödumist, olenemata sellest, kui palju raha kulutate selle hilinemiseks. Lõpetage vanuse ja nautimise pärast muret, sest seal on ainult üks elu.

6. Absoluutne tõde. Kas olete mingi vea pärast? Vead on osa inimlikust, tõde või absoluutne põhjus ei ole võimalik.

7. Üksindus Üksinda mitte ainult ei tekita muret, vaid ka osa paljude inimeste hirmust.

Vältige oma mõtete sattumist ja elage koos oma sõprade või perega, looge uusi suhteid ja keskenduge uutele tegevustele. Nii väldite selle pärast muret.

Mis muret Mehhiko?

Uurijad Hidalgo osariigi autonoomne ülikool (UAEH) leidis, et 27% valimist on liigset muret tekitanud, 38% peab seda muret väga keeruliseks ja 37% muret väikeste üksikasjade pärast. Muret tekitavate teemade hulgas on esimesed kolm perekonda, tööd ja raha.

Hirm, pelgus ja madal enesehinnang võivad põhjustada pidevat muret lihtsate lahendustega. Ärge unustage lõõgastuda ja hoida positiivseid mõtteid sellisel viisil, mida sa vältida krooniline mure . Hoolitse!