7 nõuandeid, nii et võitlus ei hävita teie suhet

• Aprill 19, 2024

Töö stress, igapäevased tegevused, perekondlikud nõudmised või lihtsalt sallimatu meeleolu on ühised tegurid, mis võivad teie ja teie partneri vahel võidelda; kuid kas on võimalik, et pärast neid episoode ei saa keegi haiget teha?

Vastavalt Dan Wile, paaride ravi ekspert, Mõnikord on hea võitlus mehhanism, mille kaudu suhete liikmed saavad väljendada pettumusi ja vajadusi, mida mõned asjad kooseksisteerimises muutuvad.

Wile näitab, et kui paar võitleb, on see, et on midagi olulist, mida tuleks selgitada; midagi, mis mõlemad püüavad ennast väljendada, üksteisele, ilma eduta; midagi, mida ei tohiks ignoreerida. Kuid ei ole võimalik avastada, mida see "midagi" on, samas kui vastasseis piirdub rünnakute, süüdistuste ja kaitsvate vastustega.

Sel põhjusel GetQoralHealth pakub teile seitse nõuandeid oma partneriga arukaks võitlemiseks või sellist kohtlemist ellu jääda, kaotamata oma suhet ja armastust, püüdes:

1. Leia hetk. Selles peaksite end rahulikult tundma rääkima. See on suur viga, kui teil on oluline vestlus ajal, mil tunnete tunnete hämmingut, kui teil on oht, et ütlete midagi, mida hiljem kahetsed.

2. Mõõdukus. On hea, et sa õpid mõõdukuse, enesekontrolli ja emotsionaalse intelligentsuse tööd, sest teil võib olla õigus end häirida, kuid hetkel, mil te väljute oma meeltest ja solvate teist, kellega te olete lõpetanud.

3. Analüüsige. Mõelge sellele, mis juhtus ja mis motiveeris võitlust, on oluline teada, et kunagi ei ole üks süüdlane, suhe on kaks ja paljudel juhtudel võib olla vastutustundlikum kui teine, kuid mõlemad tuleks vabandada.

4. Kuula See on raske õppimine, sest oleme harjunud rääkima, et panna end teise asemel. Seega olge kannatlik ja kui teie partner annab teile oma seisukoha ja ütleb teile, kuidas ta tunneb, ei näita mingeid märke kiirustamisest.

5. Ettemaksed. On selge, et võitlused on suhte kõige vähem meeldiv osa, kuid elu läheb edasi, seega peate liikuma edasi ja mitte jääma rünnakusse. Me oleme rohkem teadlikud teiste kui meie enda puudustest, kuid igal inimesel on piirangud. Seetõttu olge tänulik, et teil on inimene, kes sind armastab.

6. Selgitage oma ideid. See on oluline, et mõelda täpselt, mida sa tahad teha. Kui olete selle saavutanud, olete valmis konflikti lahendama.

7. Õpi lõpetama, mis ei aita. Kui soovite konflikti lahendada, jätke nõude kõne kõrvale ja otsige lepitusvahendeid, ärge võtke süüdistusi äärmuslikesse olukordadesse.

Sest John Gottman professor Washingtoni Ülikool Kui soovite oma suhet, mitte ainult ellu jääda, vaid kaua aega, peaksite alati olema ausad sellega, mida te tunnete ja teete; kuna sageli ei tunne tundeid väliselt ja teine ​​ei tajuta neid.

Seetõttu soovitab Gottman pärast arutelu ja rahulikumate närvidega paariga rääkida mitte niivõrd probleemist, vaid ka selle taga olevatest emotsioonidest. Mida me tegime teise tundega, mida me ütlesime ja mida teine ​​meid tundis.

Video Meditsiin: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins) (Aprill 2024).