7 nõuet tehnoloogia detoksikatsiooniks

Kuidas tehnoloogiast detoksifitseerida? Kui kinnisidee, ärevus ja pettumus tungivad teie kehasse, kui mõni protsess internetis ei ilmne, nagu te ootasite, on aeg lõpetada ja avastada mõningaid meetodeid, mis parandavad teie tehnikat, kahjustamata teie tervist.

Intervjuus GetQoralHealth, Paola González, Mehhiko psühhoanalüütilise ühingu (SPM) patsientide abi kliiniku spetsialist Ta täpsustab, et tehnoloogia on väga väärtuslik vahend, mis lihtsustab protsessi; selle ülemäärane kasutamine võib tekitada negatiivseid emotsioone.

"Tehnoloogia on tekitanud kiirema elutempo ja tekitab selliseid probleeme nagu frustratsioon ja väsimus, kui mõni protsess võtab rohkem aega kui vaja," ütleb psühholoog.

Kuid Paola González ütleb, et on mõned võtmed, mis võivad aidata tehnoloogiaid detoksifitseerida ja kasutada seda ilma teie tervist kahjustamata:

 

  1. Mõista ideaalseid ruume selle kasutamiseks. See võib olla kontoris või koolis, st kohtades, kus on vaja oma ülesandeid täita.
  2. Vältige närimist. See praktika isoleerib teid teistelt, nii et unustage sellest peol, ühiskondlikel kogunemistel või kellegagi rääkides, et jätkata inimkontakti.
  3. Korraldage tehnoloogiavaba puhkus. On hotelle, mis kutsuvad teid tehnoloogiat kõrvale jätma, nii et saate nautida oma ettevõtet ja kõike, mis teie ümber on. See aitab teil lõõgastuda, puhata ja mõelda ilma tehnoloogiaga sidumata.
  4. Keskenduge sellele, mida te teete. Mõista, et kui teised ruumid on tunginud, võib see olla kahjulik. Näiteks, kui tehnoloogia on voodis liigselt kasutatud, ei lõdvestu ja põhjustab unetust.
  5. Julgustada tegevusi, kus tehnoloogiat ei kasutata. Kas treenige õues, mängige koos lastega või lihtsalt jalutage oma plokist, mine jalutama, kuid ilma käega midagi, mis teile tehnoloogiat meenutab.
  6. Loo rutiinid Määrake konkreetsed hetked, millal te tehnoloogiat kasutate, näiteks hommikul kontrollige oma sotsiaalseid võrgustikke ja unustage neid või kontrollige oma e-posti teatud aja jooksul.
  7. Alternatiivsed ravimeetodid Sellised distsipliinid nagu jooga või meditatsioon võivad aidata teil detoksifitseerida end tehnoloogiast ja leida ennast või mõista, julgustades enesekontrolli.

"On oluline rõhutada, et on olemas aeg ja koht kõike; ta püüab võtta ühendust sellega, mis meid ümbritseb, ilma et see mõjutaks muid olukordi, see tähendab, et vajadusel kasutaks tehnoloogiat ja jätaks selle nautima meie keskkonda, ”järeldab Paola González. Ja sina, kas olete sõltuvuses tehnoloogiast või teate, kuidas seda kasutada?


Video Meditsiin: The Case for $20,000 oz Gold - Debt Collapse - Mike Maloney - Silver & Gold (September 2021).