8 head toitumist mõjutavad tegurid

Iga päev teeme otsuseid, mis mõjutavad head toitmine , mõned neist alateadlikult, mis mõjutab nii teie kaal teie tervisele.
 

Enamik neist otsuseid pärit korduv käitumine või mõju teistest meie keskkonnas. Seetõttu GetQoralHealth esitame mõned kõige sagedasemad ja määravad toidu käitumist :

1. Suhe teie aju ja söögiisu või küllastuse vahel. See on umbes mõtted mis stimuleerib teid negatiivselt sööma.

2. Toiduõpe. Kõik need harjumused ja uskumused et lapsepõlvest saadi.

3. Maitse ja eelistused. Mõned teie varasemad harjumused (negatiivsed või positiivsed) on praeguse jaoks hädavajalikud toidu valik .

4. Toidu kättesaadavus. Praegu pommitatakse meid reklaam ja toit kõikjal, mis teie mõjutavad valimistel ja teie tehtud söögikordade arv, sest need on alati käepärast.

5. Ajaline surve. Praeguse kiirendatud elutempo tõttu antakse inimestele üha vähem aega süüa korralikult, endale lubada head seedimist või tehke mõned füüsiline aktiivsus pärast selle tarbimist.

6. Majandus. Mõned valikud, näiteks kiirtoit need on tavaliselt väiksemad ja odavamad; siiski on need sageli kõige rohkem kaloreid need sisaldavad.

7. Meeleolu. Me sööme leevenduse või kindla lennuga emotsioonid mis erinevad inimeselt. Mitu korda neelatakse neid automaatselt ja kuna me ei ole protsessi põhjendanud, kordab mehhanism ennast.

8. Ettevõte . Uuringud näitavad, et mõned inimesed söövad imitatsioon , nii et teie käitumist mõjutavad neid ümbritsevad isikud.

Seetõttu on vaja teada tegureid, mis teie kõige rohkem mõjutavad toidu valik , et hinnata teie käitumist otsige alternatiive, mis annavad korralduse, kui mõned neist teguritest mõjutavad teid negatiivselt.


Video Meditsiin: что будет если все напитки заменить водой? как похудеть и снизить вес легко и быстро? (Aprill 2021).