8 toitu, mis suurendavad teie kaitset

• Aprill 18, 2024

Hooaja nohu , gripp e grippi , seega on vajalik, et inimestel oleks a immuunsüsteem tugev, et vältida nakkusi. Seda on võimalik saavutada loomulikul ja lihtsal viisil toitumine .

Vastavalt. \ T Huffingtoni postitusturul on palju toitaineid sisaldavaid toitaineid, mis suurendavad kaitset ja võitlevad viirus kohta haigused hingamisteede haigused nagu:

Kana puljong : See toit pakub hingamisteede haiguste vastu võitlemiseks vajalikke vitamiine ja valke ning loob heaolu. Selle tarbimine väldib ninakinnisust ja tekitab põletikuvastase toime.

Küüslauk ja sibul : Need maitseained sisaldavad suurt hulka antiseptikume, mis aitavad tugevdada immuunsüsteem ja aidata avada sinusi. Te saate oma roogasid nendega täiendada.

Seened või seened : Suurendada tsütokiinide tootmist rakke mis aitavad võidelda hingamisteede infektsioonid . Lisaks sisaldavad need polüsahhariide, mis on ühendid, mis paranevad immuunsüsteem .

Tsitruselised toidud : Need sisaldavad tugevaid C-vitamiini annuseid, mis aitavad vähendada sümptomeid külm . Nende hulgas on: papaia, maguskartul, kõrvits, tomatid, brokkoli, Brüsseli idud ja punased paprika.

Jogurt : Tassi tarbimine vähese rasvasisaldusega jogurtiga päevas vähendab kannatuste ohtu gripp o nohu tänu sellele, et bakter Lactobacillus reuteri blokeerib. \ t viirus mis mõjutavad keha.

Tee või infusioon : See lõõgastav jook aitab nina eemaldada ja hoiab keha hüdreeritud.

Ingver : Eemaldage köha ja rahustab kurguvalu. Samuti vähendab see valu, palavik ja see on kerge rahusti, mis lõõgastab keha. Võite selle lisada oma kohvile, teele, mahladele või hautistele.

Kallis : Sisaldab paljusid meditsiinilisi omadusi, antioksüdandid ja antimikroobikumid, mis aitavad võidelda viirus ja bakterid .

Nende nõuandega ja vaktsineerimine vastav, siis hüvasti nohu ja grippi . Ärge unustage, et külastate oma arsti kohe, kui tunnete keha lõigatud, \ t palavik või külmavärinad. Ja kuidas sa kaitsed ennast hingamisteede haiguste hooajal?  

Kas sa tahad olla kuju ja kaalust alla võtta? Kohtuge meie programmiga ja registreeruge meiega.

Video Meditsiin: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Aprill 2024).