8 ebaõiget toitumisharjumust

• Aprill 18, 2024

Kas sa teed võimatust kaalust alla võtta ja te ei saa seda teha? Kindlasti te ei tee asju hästi või teil on valed toitumisharjumused, mis saboteerivad teie kavatsusi. Et see ei juhtuks, GetQoralHealth esitab teile kaheksa väga tavalist viga toitumine .

1.- Söö töödeldud toiduaineid: Mõned tooted, mis on näidatud madalaimana kaloreid nad võivad asuda nende etikettidel, nii et nende tarbimisel tarbivad nad rohkem kaloreid või süsivesikuid sellest, mis peaks olema. Valige suupisteid, nagu juust, puuviljad, köögiviljad või jogurt.

2.- Täielikult eemaldage süsivesikud: kui olete üks inimesi, kes alati söövad salateid ja väldivad süsivesikuid, peaksite analüüsima oma otsust. Keha vajab nälga kontrollimiseks vähe. Teie toitumisharjumuste hulka kuuluvad supid või pruuni riisi serveerimine.

3.- Kalorite tarbimine: Kogu tera leiva, pähklite, oliiviõli liigne tarbimine võib suurendada kaloreid kehas Püüa seda tüüpi toodete tarbimist mõõta.

4.- Söö väga varakult: kui sööte oma toitu väga varakult, siis paneb ta öösel nälja, kui peaksite sööma ainult ühe suupiste. Nii et alusta fikseeritud sõiduplaanide seadmist. Proovige tarbida 70% kaloreid enne õhtusööki Tervislikud toitumisharjumused hoiavad ära öösel söömise.

5.- Ära kunagi söö suupisteid ainevahetust töötage korralikult, sa pead sööma iga kolme või nelja tunni järel. Pea meeles, et portsjonid peavad olema väikesed.

6.- Suhkrute jookide suur tarbimine: Karastusjoogid või mahlad on oluline allikas kaloreid . Parem juua naturaalset vett, mis aitab teil rasva põletada.

7.- Toitude vahelejätmine: Inimesed, kes teevad oma kolm sööki päevas, omavad tavaliselt a kaal terve Seetõttu proovige hommikusööki rikkalikult kiud .

8.- Sa vihkad toiduvalmistamist: Restorani söögikordadel on palju kaloreid, mis ei lase teil kehakaalu kaotada. Niisiis pange oma põll ja võta välja retsepti raamat, mida olete peidetud. Muidugi leiate kiirtoidu.

Kui te järgite neid toitumisharjumusi ja kombineerite neid hea puhkuse, teostada Mõõdukalt ja oma pere toetusel märkate kindlasti skaala, riiete ja meeleolu muutust. Ja sina, millised neist toitumisharjumustest teil on?

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige uut GetQoralHealth tööriista