8 toitaineid, et suurendada inimese viljakust

• Aprill 20, 2024

Kui on aeg koos oma partneriga planeerida lapse saabumist, on oluline, et mõlemad võtaksid vajalikud meetmed hea kontseptsiooni saavutamiseks, tagades lisaks uue liikme nõuetekohase koolituse.

Võetavate meetmete hulgas on tervislik toitmine , seega anname teile mõned soovitused selle suurendamiseks viljakust :

A-vitamiin . Kaitseb rakke meeste reproduktiivsüsteem enneaegset vananemist. See on väga positiivne steroidid , mis moodustavad progesteroon . Leiad selle toitaine porgandites, piimas ja apelsinides koos roheliste lehtköögiviljadega.

Vitamiin E . Parandab sperma ja seda saab tarbida seemnete ja oliivide õlides, mandlites ja pähklites

Tsink . Tõsta testosteroon . Toit on rikas tsink on: seller, spargel, viigimarjad ja baklažaanid.

C-vitamiin . See aitab vältida vigu sperma stimuleerib nende liikuvust. Nende hulgas on peamised toidud, mis seda sisaldavad vitamiin võib esile tõsta: tsitrusviljad, küüslauk, sibul, maasikad, ananassid, papaiad, sarapuupähklid ja mandlid.

Arginiin Panustab sperma . Selle komponendiga rikas toit on: sibul, küüslauk, spargel, kaer, paprika, porgand, salat, õun ja spinat.

Kaltsium ja D-vitamiin . Wisconsini ülikoolis Madisonis läbiviidud uuringute kohaselt võib teie päevane tarbimine parandada viljakust.

Muude meetmete hulgas tuleb meeles pidada, et juua liiga palju, see tähendab kahe joogi ekvivalenti alkohoolsed päevas, põhjustab väikese kaalu väikelastele, kes kaaluvad keskmiselt 185 grammi vähem kui teised lapsed.

Madal sünnikaal kujutab endast tõsist terviseprobleemi, mis võib kahjustada lapse füüsilist ja vaimset heaolu kogu ülejäänud elu jooksul. Hoolitse enda eest, hoolitsege nende eest!

Jälgi meid aadressil @GetQoralHealth ja GetQoralHealth Facebookis