8 nõuandeid laste toitumiseks

1. toit See ei tohiks olla formaalne ja igav hetk. Söömine on lihtsam, kui toidud on lisakaunistuses. Köögiviljasalat ei ole sama, mis porgandi, kurgi ja salati klouni nägu.

2. Ärge kunagi laske hommikusöök . Seda peetakse päeva oluliseks elemendiks ja seetõttu ei tohiks see kunagi tüdrukute ja poiste toitumisest kaduda.

3. kombinatsioon toitu. Laps sööb kõike, kui ema õpetab teda toitu vahetama. Menüü ei tohiks sõltuda ainult kiirtoidust või kiirtoidust.

4. Puu- ja köögiviljade küpsetatud toidu muutus. Koolist lahkumisel on soovitatav laps saada vastu puu-ja köögivilja mahutit, mis on lõigatud quadrigates, värvid on atraktiivsemad.

5. Toit tunnis. Laste elu koosneb rutiinidest ja harjumustest. Lõunasöögiplaani sagedane muutmine tekitab tabelis segadust ja halbu harjumusi.

6. janu on oluline. Kui laps küsib klaasi vett, on see sellepärast, et ta seda tõesti vajab. Janu kaotamine aitab korrigeerida hüdratatsiooni ja seedimist.

8. Aeg treenida ja mängida. Lisaks sellele, et see on motoorseks arenguks vajalik, aktiveerib see hetk ainevahetuse, et hoida teid kuju.


Video Meditsiin: Обзор фильма ДВОЙНАЯ ПОРЦИЯ. Как фаст-фуд УНИЧТОЖАЕТ здоровье? (Märts 2024).