9 kuulsust paljastavad oma saladused

• Aprill 25, 2024

Vananedes saavad kuulsused füüsiliselt ja vaimselt sobivaks jääda. siiski on mõned erialad ja toitmine mis on kõigile kättesaadav.

Vastavalt. \ T Huffingtoni postitus Hea keha ja tervise pärast 40 aastat on vaja teha mõningaid jõupingutusi ja saladusi. Seetõttu avastame siin mõned näpunäited, mis kuuluvad Hollywoodi tähtedele.

Ekraanist reaalsuseni

Hugh Jackman : Rutiinne teostada 43-aastane näitleja, kes andis Wolverine'ile elu, koosneb ujuda Igal päeval merel käige umbes 11 kilomeetrit ja treenige kasti .

Patrick Dempsey : 45-aastane näitleja tõstab iga nädal kaalusid ja on innukas jalgrattur. Jalutades jalgratas Saate põletada rohkem kui 500 kalorit tunnis ja aidata hoida keha toonides.

George Clooney : Kuigi Oscari võitja on kogenud mõningaid terviseprobleeme (nagu malaaria), jääb ta terve 50-aastaseks. Tema saladus on Bikram või kuum jooga.

Selline teostada See võib olla väga kurnav, arvestades seda, et temperatuur on 105 kraadi, kus seda kasutatakse; see sobib ideaalselt lihaste toonimiseks.

Rob Lowe : 47-aastane näitleja võitis tema probleemi alkoholism tänu heliski ja surfama . Lisaks kannab see a toitumine madal süsivesikuid

Daniel Dae Kim : 43-ndatel, "Lost" ja "Hawaii Five-0" tähtedel, on oma tänu oma toitumine kala.

Richard Gere : 62-aastane näitleja mediteerib iga päev, et hoida oma meelt vananedes tervena. See meetod aitab vähendada stressi , valu ja hüpertensioon .

Barack Obama : Ameerika Ühendriikide president suutis oma suitsetamise harjumuse ületada. Suitsetamisest loobumine aitab teil paremini magada, tugevdada luud, ennetada enneaegset vananemist ja vähendada erektsioonihäirete ohtu.

Will Smith : 43-aastane näitleja on alati füüsiliselt ja vaimselt kohanenud. Tagab, et õnneliku ja tervisliku elu saavutamise võti on sellised harjumused nagu jooksmine ja lugemine.

Vastavalt Mayo kliinik lugemine vähendab riski, et mälu väheneb kergesti 30% kuni 50%.

Brad Pitt : 47-aastase tähe saladus on aktiivne perepuhkus. Vabal ajal saate sõita Cancunis või treenida zip-voodit Budapestis oma kuue lapsega. Lisaks kannab see a toitumine madal süsivesikuid ja kaloreid .

Kui soovite vananemise ajal välja näidata kindlat ja tervislikku siluetti, järgige lihtsalt neid lihtsaid nõuandeid ja looge rutiin teostada eriti teie jaoks

Jälgi meid Twitter ja Facebook .

Kui olete huvitatud selle teema kohta rohkem teavet, ärge kartke registreerima meiega

Video Meditsiin: Beebilõust ja tema elukaaslane paljastavad Brigitte blogis vürtsikaid saladusi (Aprill 2024).