9 harjutusi aju vananemise vastu

Ennetav meditsiin ja hooldus tervishoiu valdkonnas ei nõuta alati äärmuslikke majandusressursse, näiteks: inimeste tervise juhend vanemad täiskasvanud IMSS-i poolt välja antud, sisaldab rida ressursse, et vältida aju vananemine seda saab teha iga päev.

Soovitab, et vanemad täiskasvanud täidaksid neid nii kaua ja võimalikult sageli.

1) Pöörake tähelepanu sellele, mida te teete: püüdke tähelepanu pöörata.

2) Hea strateegia on korrata seda, mida kuulete valjusti.

3) Vaadake oma igapäevases tegevuses tahtlikult üksikasju.

4) Kui sa tahad midagi säilitada, peate tegema jõupingutusi, et seostada selle vanema inimese jaoks olulise pildiga.

5) Jalutuskäigu ajal võib vanem täiskasvanu mõelda alternatiivsetele marsruutidele, et jõuda samasse kohta.

6) Ajakirjade ja ajalehtede hobide lahendamine.

7) Püüa õppida uusi asju. See hõlmab seadmetega ja tehnoloogiaga seotud asju.

8) Kujutlege probleemi või tulevase olukorra lõppu ning seejärel kontrollige, mis juhtus ja kas see on olnud edukas või mitte.

9) Analüüsige ajalehe uudiseid. Mis on kõige huvitavam? Kas te nõustute? Mida võiks veel teha?


Video Meditsiin: Mis on meditatsioon (Anne-Ly Naukas)? (Detsember 2021).