9 nõuanded suhkru iha vältimiseks

• Aprill 19, 2024

The sõltuvus kuni suhkrut see on kahjulik tervist , kuna sageli tarbitakse selliseid haigusi nagu diabeet . Uuringu kohaselt Toidu keemia , iha suhkrut See on sama sõltuvust tekitav, kui tarbimine ravim , alates aju toota dopamiin mis tekitab heaolu. GetQoralHealth soovitab seda vältida sõltuvus .

1. Võtke a toitumine tasakaalustatud, rikas osade kaupa valke ja köögiviljad, isegi sisaldab natuke süsivesikuid piisavalt energiat. Sel viisil väldite söögiisu söögiisu.

2. Mitte eemaldada oma toitumine küpsetatud kaupu, on soovitav teha ise. Ta kasutab koostisosi nagu kaerahelbed ja stevia magusaine.

3. Määra üks päev nädalas, et tarbida osa suhkruga toiduainetest.

4. Hoolitse enda eest suuhügieen , kuna lisaks ennetamisele õõnsused , takistab teil tarbida kõrge suhkrusisaldusega tooteid.

5. Kui te juua kohvi või teed, kasutage neid suhkru tarbimiseks neid värve või eelistusi kasutades.

6. Asendage magusat toitu teraviljabaaridele või kaerale, mis sisaldavad mett. Teine hea valik on pähklid.

7. Magusate toodete tarbimise vältimiseks ärge neid lihtsalt ostke.

8. See valmistab naturaalseid puuvilja- ja köögivilju, lisamata neile suhkrut, kuna nad seda loomulikult omavad.

9. Kui teil on soov suhkru järele, saate valida närimiskummi või piparmündi maitse.

Täienda oma toitumine 30 minutit teostada päevas, nii vabastate endorfiinid et nad toodavad loomulikku heaolu ilma suhkru tarbimise vajaduseta. Uuri välja, kas olete selles testis suhkrut sõltuvuses.

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige GetQoralHealth'i uut kaalukaotustööriista
 

Video Meditsiin: Talking Tom Candy Run New World 5 Sweet Tips to Master Talking Tom Candy Run (Gameplay) (Aprill 2024).