Värv, millel on mõistatus, kuid suur kasu

Värvid ühtlustavad, trükivad emotsioone ja muudavad elavaks objektiks elu täis; siiski võivad nad mõjutada ka meie söögiisu. Vastavalt. \ T Oxfordi ülikool, söögiriistade vari mõjutab meie toidu maitset. Seetõttu miks mitte proovida uusi värve, näiteks musta toitu?


The Maailma Terviseorganisatsioon soovitab süüa vähemalt viis portsjonit päevas köögivilju ja puuvilju. Selle tegevuse hõlbustamiseks soovitavad eksperdid toiduainete kombineerimist värvide järgi, mis võimaldab tasakaalustatud tassi tarbida antioksüdantides, A-, B-, C- ja E-vitamiinides ning muudes ühendites, mis aitavad kaasa inimkeha funktsioonide parandamisele.

 

Värv, millel on mõistatus, kuid suur kasu


Hea valik, kui räägime toidu toiteväärtuse ja maitse parandamisest, on mustad toidud, kuid mis need on?

1. Must küüslauk Populaarne Aasia köökides, seda kääritades tavalisi küüslaugupirnid kõrgetel temperatuuridel ja omab iseloomulikku magusat maitset balsamiinimärkidega. Allicin, üks selle põhikomponente, tugevdab immuunsüsteemi ja suurendab organismi kaitsevõimet, eriti allergiliste protsesside ajal.

2. Tume šokolaad . Stimuleerib juuste kasvu Vask, tsink ja raud soodustavad rakkude kasvu ja uuendamist ning tumedat šokolaadi on nende mineraalidega täis. Seetõttu suurendab iga päev selle toidu tarbimine hapnikku ja verevoolu peanahas, muutes selle tervemaks ja tugevamaks.

3. Mustad oliivid. Oliivide kõige väärtuslikum omadus on nende kõrge monoküllastumata rasvade sisaldus. Seda tüüpi rasv suurendab suure tihedusega kolesterooli, mis on tuntud kui "hea kolesteroolitase". Suurim erinevus mustade ja roheliste oliivide vahel on valmimisaeg, esimesel on see tavaliselt pikem.

4. Must tee. See sisaldab theaflavins, antioksüdanti, mis vastavalt uuringule New Jersey Rutgersi ülikool, aidata intensiivse treeningu järel pärast lihasvalu taastumist. Lisaks võib see vähendada ka südameatakkide ohtu.

5. Must riis. Uuringu kohaselt sisaldab see rohkem mustikuid sisaldavaid antioksüdante Louisiana Riikliku Ülikooli Põllumajanduskeskus. Lisaks värvilisele värvile on see ka E-vitamiin. Kasutage seda risottos (tumedate seente ja trühvliõliga) või valmistage šokolaadipiimaga riis, et säilitada värvi teema ja lisada maitse.

6. Kohv. Triglütseriidide taseme vähendamine, mis hõlbustab kohvi tarbimist, on peamine selgitus südame isheemiatõve ja 2. tüüpi diabeedi riski vähendamiseks.

7. Murakad. See puu on nõbu õde ja on ka väga terve: see sisaldab polüfenoole, mis võivad aidata vanaduse kognitiivset langust. Lisaks on neil rikas kiudaineid.

Et need mustad toidud teie tervisele reaalselt mõjutada, peab teie toit olema tasakaalus. Pea meeles, et teie tervis on teie kätes, ärge unustage seda.


Video Meditsiin: Barbie ???? Malibu AVE ???? Centrum handlowe ???? Otwieramy i bawimy się lalkami ???? Unboxing ???? (Märts 2024).