• Aprill 25, 2024

Naise üks kõige ahvatlevamaid ja ilusamaid omadusi on kahtlemata juuksed . Kuid kuidas on võimalik säilitada a terved karvad ja kaua, kui see kasvab ainult ühe sentimeetri ja poole võrra.

Saksa spetsialiseeritud lehekülje järgi Schwarzkopf , 90% kõigist juustest koosneb keratiin ja (sõltuvalt keskkonna niiskusest) ja 5 või 10% veest; Teised vähemuse elemendid on lipiidid (rasv), pigmendid ja mineraalid. Keratiin on kiuline valk, mis annab tugevuse ja elastsuse. \ T juuksed

Kate on kadedus ...

Siiski on toite, mis võivad toetada kasvu ja terviste juuksed Siin pakume mõned neist.

1. Väävel. See on keratiini sünteesil oluline ja avaldab ka seborröa vastast toimet. Palju on: munad, piim ja derivaadid, terved terad, pärm õlu

2. Jood . Aktiivselt osaleb juuste ja küünte kasvus ja vastupidavuses. Seda leidub kõigis kala- ja mereannites, piimatooted väiksemates kogustes puu- ja köögiviljas (porgand, spinat ja spargel)

3. Magneesium See on väga efektiivne rabades juustes ja enneaegse kiilaspäisuse ravis. The toit Mida nad veel sisaldavad, on: pähklid (mandlid, pähklid ja sarapuupähklid).

4. Vitamiin B6 või püridoksiin . See on hädavajalik naha osaks oleva tsingi, mineraalide õigeks ainevahetuseks, juuksed ja küüned. See esineb kõigis värsketes toitudes üldiselt: sinine kala, liha, munad, pähklid, terved terad ja banaan.

5. B3-vitamiin. Osaleb keratiini sünteesil. Seda leitakse liha, kala,täisterad ja puuviljad.

Üks tasakaalustatud toitumine mitte ainult võimaldab teil olla terve ja pikk juuksed, vaid parem tervis. Proovige seda ja muutke oma harjumusi!