Võimas taju
Märts 2024
Teadmine, kuidas vähendada ärevust ja teisi tundeid, kui olete dieedil, on võti, et mitte ebaõnnestuda. Theärevus olema atoitumine See tekib siis, kui jätate kõrge toiduained sissesüsivesikuid , mis tekitavadendorfiinid Euroopaaju , mis põhjustab nende sõltuvust ja igatsevad, kui sa ei söö.
Näete ka: L-karnitiini rasva põletamise ajal
ELis avaldatud uurimine. \ TInternational Journal of Eating Disorder , näitab, et piiravad inimesed Nende toitumine on need, kes kipuvad süüa rohkem reageerides sellistele emotsioonidele nagu stress ja ärevus.
Ärevus teatud määral on "loomulik", sest kui teil on kiusatus midagi süüa ja sa pead rahunema, tunnete seda ärevust ja on parem mõelda, kui teie nälg on füüsiline või emotsionaalne.
Lihtne tehnika ärevuse juhtimiseks on jalutada, muuta ideid ja unustada toidust, see on ka hea, sest samal ajal põletate kaloreid.