3 nõuandeid oma ülemusega probleemide lahendamiseks
Aprill 2024
4 harjutust, mis kahjustavad teie tervist
Lisaks planeeritud, struktureeritud ja korduvale füüsilisele aktiivsusele on treeningu mõjud erinevad: see parandab kopsude jõudlust, aitab säilitada kehakaalu ja vähendab depressiooni; sellel võib...
Liikumised, mis taastavad rahu ...
Pereprobleemid, võlad, töö ja isegi liiklus on tegurid, mis aitavad meie stressi taset suurendada ja mõjutada meie tervist pikemas perspektiivis. Kuid selle probleemi lahendus võiks olla...
See on väga lihtne, proovige seda!
Kas sooviksite tasapinnalist ja toonides kõhtu näidata? Saavutada see harjutuste kaudu kriis, mis tugevdavad kõiki kõhu, alaselja, puusade ja vaagna lihaseid.Täites neid õigesti, mitte ainult...
Hüvasti klassikaga!
Enamik spetsialiste juhib tähelepanu sellele, et 30 minutit treeningut päevas piisab, et säilitada optimaalne tervis ja aidata kaalulangus; Kuid kas on treeninguvõimalusi, mis on lõbusad ja...
4 harjutusi, mis leevendavad menstruaalseid valu
Valu on tegur, mis enamikul juhtudel esineb enne ja pärast menstruatsioonitsüklit; aga vastavalt Ameerika spordiala kolledž (ACSM), Kehalise aktiivsuse teostamine võib leevendada selle füsioloogilise...
4 müüti, mis ei lase teil kaalust alla võtta
On mitmeid põhjuseid, miks inimesed oma eesmärki ei saavuta kaalulangus, kuidas a toitumine rikas rasv, istuv eluviis või puuduvad tõendid tervislike eluviiside omandamiseks ja säilitamiseks. Siiski...
4 rutiini kaalust alla võtta
Lisaks verevoolu parandamisele, tselluliidi vähendamisele või depressiooni sümptomite vähendamisele võib ujumine meelitada kasu nii tähtsale kui kaalu langetamisel, mis mitte ainult ei suurenda...
4 müüti kardiovaskulaarsest treeningust
Kardiovaskulaarset treeningut nimetatakse ka aeroobseks. Selle kaudu saate tugevdada paljusid keha moodustavaid lihaseid, see on ka füüsiline aktiivsus, mida saate teha pikka aega; näiteks kõndimine,...
Uus aasta uus rutiin!
Sest Craig Ballantyne, konsultant Health Fitness, põletage rasva ja kaalust alla võtta See ei pea esindama isiklikku ohverdust. Seetõttu GetQoralHealth tutvustame mõningaid trende, mis aitavad teil...
4 erinevat võimalust crunches teha
Kas teksad, seelik, ujumistrikoo või kleit, kes ei soovi suvel ja aastaringselt näha lamedat, määratletud ja sportlikku kõhtu. Kuid kas on võimalik kõrvaldada oma "tervikus" rasva ja lõtvust, mis...
Lase oma teksad sobitada teie arvuga
Kõige raskemate keha toonimise valdkondade hulgas on mehed või naised glute Milliseid peetakse esteetilise ilu ja sünonüümiks atraktsioon; Kuid kuidas te saate neid kindlamaks muuta?Vastavalt...
5 igapäevast tegevust, et põletada 200 kalorit
Vastavalt Rahvatervise ministeeriumülekaalulisuse ja rasvumise vältimiseks peaks keskmine Mehhiko toitumine olema 1500–2000 kalorit päevas; Lisaks peate tegema 30 minutit füüsilist tegevust. Kui...
5 kuulsust, kes praktiseerivad Kickboxi
The kickboxing See on a sport kokkupuutepunkte, kus löögid ja löökid ühendatakse kogu kehas; seda peetakse aerobiliseks tegevuseks, kuna see tekitab energiajäätmeid. Tänu oma eelistele kasutavad seda...
5 kuulsust, kes õpivad väljas
The teostada See võib olla väga lõbus, kui kavatsete. Unustage spordisaalide korpust ja alustage oma keha loomust looduse inspiratsiooniga. Allpool esitatud Hollywoodi kuulsused otsustavad jätta...
Olge ettevaatlik, et te ei jooksuks halva sammuga!
Running See on üks harjutusi ideaalne kaalust alla võtta, jääda terveks ja helendama ja tugevdage oma lihaseid. See aitab isegi vähendada füüsikalisi ja psühholoogilisi probleeme vanadus kuni 50%,...
Liikuge vaid paar minutit päevas.
Kõndimine o jooksma toob teie päevale annuse energia, enesehinnang ja ennekõike hea tervis. Neid peetakse harjutusi rohkem täielikkelle tavapärane tegevus tugevdab kõiki elundeid ja lihaseid kohta...
5 igapäevatööd, mis põletavad kaloreid
Inimene peab tarbima toitu, mis on mõnikord kõrge rasvasisaldusega; selleks, et saada elundite nõuetekohaseks toimimiseks ja tegevuste teostamiseks vajalikku energiat; probleem tekib aga siis, kui...
Aktiveerige oma kodu!
Selleks, et keha teatud osades asuvaid rasva põletada, tuleb teha õhuke ja toonides keha liikumine. Naistele on mitmeid harjutusi, mis kiirendavad kehakaalu langust ja toovad teie lihaseid lõbusalt...
5 Pilatese harjutused puusa ja talje jaoks
Kas geneetikast või halbadest harjumustest tingituna põhjustab rasva ja flokidentsuse kuhjumine keha teatud piirkondades paljude naiste jaoks komplekse, mis vähendavad nende enesehinnangut. Nende...
Mida peaksite teadma enne maratoni alustamist
Valmis jooksma täis maratonit ja mitte surema? Lisaks sellele, et see on üks kõige täielikumaid füüsilisi tegevusi, on see ka tegevus, mis testib teie keha ja vaimu piire.Tugeva treeningu ajal...
Autori Kohta
Chantal Mailloux
Meditsiinitöötaja Ja Väljavalitu Abi. Oma Olemuselt Kohusetundlik Ja Isetu. Öösel Ta Kirjutab Lühikese Luuletusi.
Lemmik Postitused
-
-
Eluviisi muutus
Aprill 2024
-
Kuiv nahk talvel?
Aprill 2024
-
Likvideerib liigse naha ...
Aprill 2024
