Vananemisvastane tervis algajatele

Kas soovite elada pikka ja tervislikku elu, vältides samas vananemist? Enne igasuguse vanuse vastase režiimi rakendamist peate vaatama üle oma ootused.

Esiteks, vananemine see on loomulik protsess ja kinnisidee võidelda ei ole hea. Siiski on täiesti oluline ja kasulik proovida jääda terveks. Tervis säilitatakse noored ja tagab, et see ei saa enneaegselt vananeda.

The rutiinist vananemisega võitlemiseks tuleks kohaldada a konstantne ja vastutav . Arvata, et ta kavatseb selle imetlevalt ja koheselt pilliga või mistahes imerohuga lahendada, on viga. The tervist ja heaolu Need saavutatakse teie elu komponentide vahel, mis on: vaimne, füüsiline ja emotsionaalne tervis.

 

  • Terve keha

Füüsiline tervis saavutatakse toitumine piisav ja teostada konstantne Keha tervena hoidmine tagab selle toimimise katkestamise. Selle tasakaalu katkestamine ja haigused kahjustavad rakke ja selle kogunemine on see, mis põhjustab vananemist.

 

Meel ja tunded

 

  • Tervislik meel

Nagu me vanuse kaotame, kaotame neuronid, mis on asendamatud, tegelikult arenenud ajastul hakkab ajukahjustus ilmnema. dementsus . See on reaalsus, et kogu meie elu jooksul kaotame loomulikult neuronid, kuid on olemas teatud tegurid, mis kiirendavad seda kadu ja mõjutavad vaimsed teaduskonnad . Lisaks meele stimuleerimisele ja õppimise jätkamisele, toitumine Ademada ja teostada füüsilised on meie meele tervise säilitamiseks hädavajalikud.

 

  • Terved tunded

Meie emotsioonid on tõesti tulemus keemilised reaktsioonid meie keha. On teatud aineid ja hormone, mis vabanevad sõltuvalt meie äratundmistest. Need võivad saata signaale aju, mis dikteerivad meie emotsioone. See on põhjus, miks on oluline ühendada meie vaimne ja füüsiline tervis. Hea tasakaal mõlema vahel tagab meie heaolu. Kui me ei suuda oma emotsioone kontrollida ja stressile alla anda, muudab see meie tervist. The stressi Ta paneb kehale, kui me lahkume ja suudame tekitada irratsionaalset käitumist.