Kas nad on tõesti tervislik valik?

On mõte, et joogid toitumine sisaldama vähem kaloreid ja aitab säilitada ideaalse näitaja, kuid on olemas uuringuid, mis näitavad, et Tarbimine of karastusjoogid kahjustab tervist .

 

Karastusjookide joomine regulaarselt toitumine isegi üks päevas võib olla seotud suurema tõenäosusega areneda südamehaigus insult diabeet , metaboolne sündroom e hüpertensioon Samuti aitavad nad kaasa suurendada of kaal "Ta ütleb Susan E. Swithers läbiviidud uuringus Purdue ülikool Ameerika Ühendriikides.

 

Kas nad on tõesti tervislik valik?

Kuigi on mõtet, et karastusjoogid nad on "ohutud" ja ei põhjusta terviseprobleeme, uurimist Purdue ülikool seostab karastusjookide tarbimist toitumine järgmiste andmetega kannatusi .

1. Südamehaigused. Ühe või mitme kerge karastusjooki joomine päevas võib suurendada kannatuste ohtu südameatakk või kannatavad mõned probleemid kardiovaskulaarne naiste vahel. Antonio Gil , Hispaania Neuroloogia Selts , selgitab, et sodas sisaldab naatriumi ja fruktoos et kui see tarbitakse liigselt, tõuseb see arteriaalne rõhk .

2. Diabeet. Karastusjookide regulaarne tarbimine (1 või 2 purki) toitumine võib suurendada riski kuni 60% -ni 2. tüüpi diabeet . Üks põhjus on see, et aspartaam peamine kunstlik magusaine põhjustab a suurendada of suhkrut Euroopa veri ja piigid tasemel insuliini , mis võib tekitada suuremat resistentsust, soodustades selle haiguse ilmnemist, selgitab American Journal of Clinical Nutrition .

3. Metaboolne sündroom. The Purdue Ülikool seostab dieedi sooda igapäevast tarbimist 36% -lise arenguvõimalusega metaboolne sündroom võrreldes a toitumine sellest joogist vaba. See tingimus koondub tegurid of risk mis tõstavad kannatuste võimalusi südame-veresoonkonna haigused o 2. tüüpi diabeet vahel glükoos veres, hüpertensioon , liigne rasva Euroopa talje .

4. Kaalutõus. Kuna need joogid ei ole piisavalt rahuldavad, põhjustab see rohkem kaloreid, mida tarbitakse tahkete toitude kaudu American Journal of Clinical Nutrition .

 

Kunstlikud magusained või nende jookide "võltssuhkur" trikkivad keha mõtlema, et see tarbib midagi magusat. Organism ei ole metaboliseerub neid magusained sama nagu glükoos , põhjustades selle kogunemist ja muutumist rasvad , seisund, mis suurendab riski ülekaaluline " .

5. Hammaste emailiga kulumine. Periodontoloogia, implantoloogia ja odontogeriatrika spetsialist Mirtala Güitrón Reyes selgitab, et enamik kooli jooke, olgu siis kerge või mitte, sisaldavad sidrun- või ortofosforhapet. Need kannavad hammaste emaili ja soodustavad bakterite kogunemist, mis viib õõnsusteni.

On vastuolusid, kui naatriumtsüklamaadiga magustatud, kuni 600 korda magusam, suhkrurooga magustavate kergete jookide ülemäärane tarbimine võib põhjustada vähki. See kunstlik magusaine on heaks kiidetud Ameerika Ühendriikide Toidu- ja Ravimiameti poolt.

Kuid 1970. aastal seostati rottidel põie vähiga tsüklamaadi kasutamist ja selle tarbimine oli mitmes riigis keelatud.

 

The Riiklik vähiinstituut selgitab, et pärast mõningaid uuringuid järeldas ta, et tsüklamaat ei ole kantserogeenne.

Üldiselt karastusjoogid Neid ei soovitata, kui soovite a toitmine terve . Kui palju klaase sa tavaliselt iga päev juua?


Video Meditsiin: A Festive Day in the Life of Dan and Phil! (Märts 2024).