Kas sa järgid moehullust?

Hädaolukorras toitumine on toitumine, mis lubab kiiret kaalulangust ja on sageli inimese tervise arvelt. Neid iseloomustab hüpokaloriaalne, toitainete jagunemisel märkimisväärne tasakaalustamatus, mistõttu mõned neist soodustavad pikaajalist paastumist ja kehva toitumist.

Vaatame mõningaid riske, mida erakorralise toitumise praktika tähendab meie tervisele.
 

1. Ebatervislikud toitumisharjumused. Erakorralised dieedid on tavaliselt ranged režiimid, kus elimineeritakse terve rida toiduaineid ning kalorite ja süsivesikute tarbimine on väga väike. Neil, kes neid järgivad, on suurem risk hüpoglükeemia, pearingluse, peavalu ja isegi minestuse tekkeks.
 

2. Tagasilöögi efekt. Selline toitumine põhjustab liialdatud hõrenemise väga lühikese aja jooksul, lihasmassi ja vee kadumise. Hiljem, toitumise lõpus, põhjustavad nad tagasilöögiefekti ja nõiaringi korduvate ebaõnnestunud katsetega, mis lõpuks kahjustavad organismi, nagu näiteks seedetrakti komplikatsioonid, eritussüsteem ja isegi südame-veresoonkonna süsteemis.
 

3. Toiteväärtuse puudused. Need pärinevad kalorite tarbimise piiramisest ja dieedi vähesest mitmekesisusest. Selline olukord võib kaasa tuua immuunfunktsiooni vähenemise, soodustada infektsioone, aneemiat, luu lihaste tiheduse kadu, kuiv nahka ja venitusarmide välimust.
 

4. Söömine ja psühholoogilised häired. Aja möödudes mõned Söömishäire ja komplikatsioonid, nagu kardiovaskulaarsed probleemid, reproduktiivsüsteemis, seedesüsteemis, nahas, skeletis ja hammastes. Samuti võivad need tekitada psühholoogilisi komplikatsioone, nagu ärevus, depressioon, õpiraskused, mälupuudulikkus, madal enesehinnang jne.
 

5. Kehv toitumine. Toidud, mis soodustavad söögi korduvat tarbimist, võivad tekitada vastumeelsust kõnealuse toidu ja halva toitumise suhtes. Oluline on mainida, et ei ole toitu, mis ainuüksi muudab kehakaalu.
 

6. Järelevalve puudumine. Tuntud isiku nime all olevad dieedid ei võta arvesse nende järgijate individuaalseid omadusi, nagu kehaline aktiivsus, vanus ja kõrgus. Samuti ei paku see kõiki toitaineid või piisavas koguses, mis tekitab võimalikke riske või kannatusi.

Mõningatel juhtudel võime kiiret ja kiiret tulemust saada kiirelt, et saaksime lihtsal viisil minna, kuid meie tervise osas on parim valik alati selline, mis säilitab meie füüsilise ja emotsionaalse heaolu, mida on võimalik saavutada järgmiste need soovitused:

1. Järgige meie vajadustele, maitsele ja eelistustele kohandatud söögikava.
2. Plaani oma kaalulangus tervena.
3. Pidage alati meeles, et teil on head toitumisharjumused ja treenige kehalist tegevust.

Kui teil on vaja kaalust alla võtta ja teil on kahtlusi, kuidas seda teha, otsige toitumisspetsialisti, kes teid kõige paremini juhendab.