• Aprill 25, 2024

Vastavalt Ameerika Ühendriikide riiklik seedetrakti ja diabeedi instituut tervislik täiskasvanu välistab keskmiselt 14 gaasi päevas kas röhitsuse või kõhupuhituse vormis; enamikul neist ei tohiks olla lõhna, kui vastupidine juhtub, siis on süüdlased bakterid, mis on paigutatud teie peensoolesse; Kas mao gaasi saab vältida?

Ülemäärase gaasi peamised põhjused on meie elustiil; Näiteks rääkige, kui sööte, sest tehes seda tegevust sõna otseses mõttes alla neelata. Sama juhtub ka närimiskummi ja suitsetamise korral.
 

Oled sa kõige hullem vaenlane?

Selle probleemiga seotud halbade harjumuste kindlakstegemine võib olla keeruline ülesanne, sest need on juurdunud meie eluviisist. Seetõttu,GetQoralHealth See pakub viie harjumuse, mida peate kõrvaldama, et parandada oma seedetrakti tervist. Hangi need!

1. Söö oma sööki puuvilju. Püüa mitte neid lõunaaegadel tarbida. Puuviljad tuleb alati võtta üksi ja abistavad on ideaalsed, et parandada soole liikumist.

2. Sa sööd stressis ja kiiresti. Närige ja söötke kõik oma toidud, veenduge, et iga teie suhu panna on väike (mitte rohkem kui sõrme suurus). Toiduaeg peaks olema mugav ja vaikne ruum, püüdke mitte rääkida teiega, mis teid rõhutavad.

3. Piima, näiteks piima ja juustu liig. Püüa võtta ainult bakterites rohkesti jogurtit (acidofilus ja bifidus), kuna need aitavad teil tasakaalustada soolestiku mikrofloora ja vältida soole kääritamist.

4. Süsivesikute baasil põhinev dieet. Leiba, kartuleid, teravilja ja mõningaid köögivilju, nagu lillkapsas ja spinat, tuleb oma dieedis kontrollida. Nende toidugruppidega juhtub, et neid ei seedu, seega käärivad neid bakterid, mis toodavad gaase.

5. Joo kohvi. Vältige põnevaid jooke nagu kohvi ja asenda seedetrakti.

Kui teil on juba gaasi ja soovite neid kontrollida, siis on hea nõu võtta söe tarbimine. See neelab gaasid ja väljutab need väljaheidete kaudu. Leiad selle mis tahes ravimtaimest.

Samuti võib see teid huvitada

10 ingveri omadusi

Vähktõve sümptomid kehas

Aeg-ajalt esinevad osad, kus naised satuvad karvadeta