• Aprill 20, 2024

Mitte ainult Burger Kingis ja McDonald's, vaid ka erinevates restoranid ja kohvikud Mehhikos, nn täitkeof joogid .

Selle meetmega saate tagasi minna täitke teie klaas sooda, mahla, kohvi, teed, limonaadi o Oranž nii palju kordi kui soovite, tavaliselt ilma lisakuludeta või minimaalse erinevusega.

Vastavalt Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) , üks toitumine peab sisaldama 2000 kaloreid keskmiselt päevas, millest ainult 10% peab pärinema vedelikke .

Kuid tarbimine magusad joogid nagu karastusjoogid, mahlad, maitse veed on muu hulgas viies osa energia Soovitatav kogus päevas, st 400 kaloreid seda tüüpi vedelikest.

Kuigi see on strateegia toiduainetööstusele rohkem kliente meelitada atraktiivne Kas olete mõelnud järeltulemused täitke kehas summa eest suhkrut sisalduvad joogid?

Atraktiivne ja kahjulik meede

Sest risk mis on kuritarvitamine sellisest joogist on alates 2012. aastast linnad New York kus pooled elanikud kannatavad ülekaaluliste ja Rasvumine , nad otsisid keelata hiiglaslike klaaside müük magusad joogid mille sisaldus on üle 470 ml.

See meede, mida linnapea propageerib Michael Bloomberg , ei nõustunud New Yorgi osariigi kohus 26. juunil.

Selle kindla otsusega on Ameerika linna eesmärk vähendada the Tarbimine joogid magus , gaseeritud ja maitsestatud , selle kõrge kalorisisaldus , see peatus, kuid on ka tugevaid põhjusi, miks sa peaksid vältima kiusatusele sattumist täitke .

Järjehoidjad teie kehal

1. Ülekaal Jookide nautimiseks lisatud suhkrut üks otsestest ja hästi tuntud mõjudest on kaalu suurenemine ja Rasvumine . Kuigi seda pidevalt hoiatati risk, Oluline on seda üle hinnata.

Eespool mainitud, sest Mehhikos surmajuhtumeid on seotud selliste jookide tarbimisega 15 tuhat aastas ütleb arst Dariush Mozaffarian, Harvardi rahvatervise koolist .

2. Väsimus. Seda tüüpi vedelik sisaldab kõnesid.surnud kalorid See ei aita kaasa vitamiine ega mineraalid, vastupidi, aitavad kaasa kehale, mis tekitab ülejäägi insuliini .

Kui insuliini on tunne väsimus , kurbus ja vastumeelsus ütleb Rubén Bravo, Euroopa Rasvumise Meditsiini Instituudi esindaja .

3. Enneaegne vananemine. Uuring Harvardi ülikool kinnitab, et see on tingitud palju vedelike joomisest suhkrut ja gaseeritud sest need sisaldavad fosforhape , mis tekitab dehüdratsioon Euroopa nahka ja kaotus lihaste toon .

4. Tähelepanu puudujääk. Toiduained, millele on lisatud suhkrut muuta funktsioone neuroloogiline seotud mälu , põhjustades samal ajal vähendamist neurotrofiinid molekulid, mis toimivad neuronaalse surma eest kaitsva mehhanismina. Need hõlbustavad kognitiivseid ülesandeid, näiteks õppimine ja mälu moodustamine, ütleb ajakirjas avaldatud artikkel Neuroteadus .

5. Depressioon. Honglei Chen, Ameerika Neuroloogia Akadeemia liige ütleb uurimisel, et inimesed, kes tarbivad magusad joogid on suurem kannatuste oht depressioon et need, kes neid ei kasuta, hoiduvad. Ta lisab, et tema tarbimine on kahjulikke mõjusid Euroopa vaimne tervis .

Seetõttu peaksid eksperdid toitumine soovitame, et kui lähete asutustesse, mis sisaldavad täitke sa mõõdukad, sest nii väldite, et teie keha kogeb ühte neist viiest järjekorrast, joomises liigselt magusad joogid .