Vältige halba tuju toitmise ajal

Mõnikord muudab meie meeleolu täpset põhjust teadmata, nii et me tunneme vihane, kurb, üksi, õnnelik või täis energiat. Vastus võib olla toiduainetes, mida sööd, sest mõned vähendavad või suurendavad seda stressi ja ärevus .

Vastavalt. \ T Huffingtoni postitus see, mida me sööme, mõjutab meie käitumist ja meeleolu , sest mõned tooted muudavad suhkru taset veri , mis on seotud keha energia taseme muutustega.

Lisaks sisaldavad teatud toiduained kemikaale, mis mõjutavad meie meeleolu või mõjutavad närvisüsteem . Kas soovite teada toitu, mis teie meeleolu parandab ja halvendab?

Tea neid!

Hea suhtumise, parema tootlikkuse ja optimistliku ja õnneliku inimese nautimiseks tarbige selliseid toite nagu:

  1. Piim
  2. Šokolaad
  3. Pasta
  4. Riis
  5. Lõhe
  6. Tuunikala
  7. Spinat
  8. Pähklid
  9. Kohv
  10. Oad
  11. Päevalilleseemned
  12. Tofu
  13. Kana
  14. Munad
  15. Türgi
  16. Juust

Kui teil on halb tuju, viha, viha, siis võib-olla olete tarbinud mõningaid neist toitudest:

  1. Alkohol
  2. Praetud või kõrge rasvasisaldusega toidud
  3. Kofeiin
  4. Rämpstoitu
  5. Donuts
  6. Pizza
  7. Kuumad koerad
  8. Hamburgerid
  9. Croissandid
  10. Suhkur
  11. Koogid

Toit on väga oluline, mitte ainult tervisliku elu saavutamiseks, vaid ka õnnelikuks. Et suurendada rõõmu, mine edasi ja valmistage ette järgmine magustoit kaloreid , Mehhiko diabeedi föderatsioon.

 

Aprikoos ja pähkel

Täidisained:

  1. Pool tassi aprikoose
  2. 12 kotikest suhkruasendajatest
  3. Neli supilusikatäit kaneeli pulbrit
  4. Pool tassi hakitud pähkel

Pannkooki jaoks:

  1. Kaks ja pool tassi jahu
  2. Kaks tassi suhkruasendajat
  3. Kaks supilusikatäit maisitärklist
  4. Tass vanilje jogurtit ilma rasvata
  5. Kuus supilusikatäit margariini või sulatatud võid
  6. Veerand tassi kooritud piima
  7. Kaks muna
  8. Tl vaniljeekstrakti
  9. Pool tl mandli ekstrakti

Ettevalmistus

Täitmiseks ühendage kõik koostisosad ja kaussi kaussi.

Pannkoogi jaoks ühendage jahu, kaks tassi suhkruasendajat ja maisitärklis. Segage, kuni see on ühtlaselt ühtlane. Keerme või pannkoogi vormis asetage osa segust ja osa täidisest. Korrake protseduuri seni, kuni vorm on täis, viimistle pannkooki seguga.

Pane eelkuumutatud ahi 180 kraadi, 40–45 minuti jooksul või kuni pannkook on kuldpruun. Selleks, et kontrollida, kas see on valmis, pange kooki keskele hambatik, mis peaks kuivama.

Eemaldage ahjust ja laske sellel jahtuda 10 minutit. Paljab pannkooki ja serveeri kuumalt aprikoosidega. See maitsev magustoit vaid 175-st kaloreid naudi seda koos maitsva piimaga  ja parandage oma meeleolu vältida haigused

Jälgi meid@GetQoralHealth jaGetQoralHealth Facebookis

Kas soovite kaalust alla võtta? Registreeruge meiega ja nautige GetQoralHealth'i uut kaalukaotustööriista


Video Meditsiin: SCP-835 Expunged Data Released | keter class | aquatic / transfiguration / contagion scp (August 2021).