Vältige seda ja naudi õnne!

Milline on teie esimene reaktsioon, kui sa oma partnerile vihastad? Toimingud, mida teete pärast a arutelu võib kahjustada teie füüsilist tervist paari suhe , seega on oluline teada, mida mitte teha, kui sa oled vihane .

 

Teadlaste poolt läbi viidud uuringu kohaselt Ohio ülikool vähene veresuhkru tase soodustab arutelusid paar ja see tõstab agressiivsuse taset.

 

Vältige seda ja naudi õnne!

Sellisel juhul on kõige soovitavam süüa kommi või midagi, mis tõstab suhkru taset, kuid mida ei tohiks teha, kui vihane oma partneriga?

1. Ärge magage vihast . Voodis viibimine vihane hoiab negatiivseid emotsioone vastavalt uuringule, mis on avaldatud Journal of Neuroscience , sest uni parandab emotsionaalset mälu.

2. Ärge sõitke . DAvid Narang, psühholoog Santa Monicas rõhutab, et vihane sõit on väga ohtlik teile ja teie ümber asuvatele inimestele, sest nad võtavad rohkem riske ja neil on rohkem õnnetusi.

3. Vältige vihastumist . Kui üritate viha lühikese aja jooksul kõrvaldada, võib sellel olla vastupidine mõju. Ajakirja Cyberpsychology avaldatud uuringu kohaselt tekitab inimene agressiivsemat käitumist, kui inimene tabab padja.

4. Ärge sööge Oluline on oma viha rahulikuks muutmine, sest võite suurendada ebatervisliku toidu tarbimist, ütleb Kathy Gruver, "Conquer Your Stress With Mind / Body Techniques". Inimesed valivad toidud, mis on täis rasvu, suhkruid ja süsivesikuid.

5. Vältige edasist arutelu . Kui nad ei jõua kokkuleppele, on parem paarist eemale minna, et mõelda, ütleb psühholoog Christine M. Allen. "On võimalik, sa ütled vigastavaid asju, mida võite kahetseda.

6. Ärge postitage midagi Facebookis. On normaalne, et kui sa oled vihane, väljendage oma emotsioone oma profiilis, nii et sõbrad ja pere näitavad toetust, kuid see on teie suhetele kahjulik.

7. Ärge jooge alkoholi. Vältige alkohoolsete jookide tarbimist, sest rahustamise asemel suurendate ainult oma viha. Samuti saate oma käitumise tõkestamisega teha asju, mida te hiljem kahetsete.

Selle vältimiseks viha on parem sel ajal asju selgeks teha ja alustada fraasidega, nagu "Ma armastan sind", "sa oled mulle väga tähtis, aga ...", see pehmendab atmosfääri ja tuletab talle meelde, et kuigi midagi häirib teid, on teie tunded terved . Ja sina, mida sa teed, kui oled vihane?


Video Meditsiin: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999) (September 2020).