• Aprill 20, 2024

Rütmide liitumine on jätkuvalt suurim suundumus kardiovaskulaarne harjutus ja selles 2013. aastal on klassikalistest, nagu balletist, uued fitness-suundumused Vaikse ookeani rütmide liitumisse, nagu Hawaii ja zumba.

GetQoralHealth'is tutvustame teile mõningaid neid uusi fitnessi suundumusi, mis on moodustatud teiste alternatiividena, kui soovite rütmilist kasu saada. kardiovaskulaarne harjutus , vastavalt livestrong.com:

Ilus ballett

Loonud balleti professionaal, Mary Helen Bowers See uus fitness on muutunud väga populaarseks peamiselt kuulsate näitlejate, näiteks Natalie Portmani ja Liv Tyleri seas.

See on a kardiovaskulaarne harjutus mis hõlmab venitamist, mis võimaldab skulptuerida ja toonitada lihaseid, võimaldades lisaks suuremat paindlikkust ja parandada kehahoiakut, nagu on näidatud järgmises KITV abc video.

Tasakaalu kiik

See tõhus kalorite põletamise koolitus on suurepärane kardiovaskulaarne harjutus sest hüppel põhinevad rutiinid parandavad vastupidavust ja aeroobne võimsus . Samuti saate selle uue fitness-trendiga vähendada kõhtu, jalgu ja tuharaid ning aitab säilitada tasakaalu ja parandada koordineerimist. Kohtuge temaga selles JumpSport Fitnessi video.

Kuum Hula Fitness

Selline kardiovaskulaarne harjutus mis põhineb Hawaii (polüneesia tantsud) koosmõjul zumba või reggaega, on saanud füüsilise konditsioneerimise tüübiks, mis on suunatud peamiselt kõhulihastele, tuharale, nelinurksele ja relvale, sest see võimaldab neid paremini kaloreid põletades määratleda ja jõuab tugevusele, nagu on näidatud järgmisel videol.

Oluline on märkida, et need uued fitness-suundumused tulenevad rütmide liitumisest kardiovaskulaarne harjutus nõuda vähemalt 30 minuti pikkust igapäevast praktikat ja sihikindlust, et saada parimaid tulemusi, näiteks kaalulangus või kadestusväärne näitaja. Kas sa rõõmustad?