Julio Alemán sureb südame-hingamisteede infarktist
Märts 2024
Viimastel aastatel on seda tõsiselt hoiatatud kahju tervisele, mis põhjustab toidu tarbimist suhkrut Mehhiko on siiski nende viie riigi seas, kes tarbivad kõige rohkem, vastavalt a Credit Suisse uurimisinstituut .
"The suhkrut avaldab negatiivset mõju tervisele, mis ületab veendumuse, et see onkaloreid tühi, mis julgustab Rasvumine "Ta ütleb Laura Schmidt ,. \ t California ülikool , San Franciscos.
Tarbige suhkrut sisse liigne põhjustab selliseid haigusi nagu 2. tüüpi diabeet , südamehaigused , ajukahjustus, õõnsused , Rasvumine ja isegi vähk. Seetõttu küsisite endalt: kui palju suhkrut peaksite tarbima päevas, et vältida selle kahjulikku mõju?
Vastavalt Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) , nii et tarbimine ei kujuta endast riski, on soovitatav kogus kuni 5% kaloreid päevas, nii et keskmine täiskasvanu saaks tarbida umbes 25 grammi suhkrut, st kuus supilusikatäit .
Et seda üle pingutada, peate olema ettevaatlik toit sa tarbid, sest suurim osa sellest magusaine on varjatud või peidab peamiselt töödeldud , nagu kaste kassid 4 grammi suhkrut ühe supilusikatäie või ühe purki kohta sooda umbes 10 spl.
1 tass šokolaadijäätis: 19
1 purki jogurtit puuviljadega: 7.4
45 grammi vahetu veeni: 4.3
1/2 tassi želatiini: 4.2
28 grammi teraviljabaari: 3.3
* supilusikatäit suhkrut