Hoiduge varjatud suhkru eest!

Viimastel aastatel on seda tõsiselt hoiatatud kahju tervisele, mis põhjustab toidu tarbimist suhkrut Mehhiko on siiski nende viie riigi seas, kes tarbivad kõige rohkem, vastavalt a Credit Suisse uurimisinstituut .

 

"The suhkrut avaldab negatiivset mõju tervisele, mis ületab veendumuse, et see onkaloreid tühi, mis julgustab Rasvumine "Ta ütleb Laura Schmidt ,. \ t California ülikool , San Franciscos.

Tarbige suhkrut sisse liigne põhjustab selliseid haigusi nagu 2. tüüpi diabeet , südamehaigused , ajukahjustus, õõnsused , Rasvumine ja isegi vähk. Seetõttu küsisite endalt: kui palju suhkrut peaksite tarbima päevas, et vältida selle kahjulikku mõju?

 

Hoiduge varjatud suhkru eest!

Vastavalt Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) , nii et tarbimine ei kujuta endast riski, on soovitatav kogus kuni 5% kaloreid päevas, nii et keskmine täiskasvanu saaks tarbida umbes 25 grammi suhkrut, st kuus supilusikatäit

Et seda üle pingutada, peate olema ettevaatlik toit sa tarbid, sest suurim osa sellest magusaine on varjatud või peidab peamiselt töödeldud , nagu kaste kassid 4 grammi suhkrut ühe supilusikatäie või ühe purki kohta sooda umbes 10 spl.

1 tass šokolaadijäätis: 19

1 purki jogurtit puuviljadega: 7.4

45 grammi vahetu veeni: 4.3

1/2 tassi želatiini: 4.2

28 grammi teraviljabaari: 3.3

* supilusikatäit suhkrut


Video Meditsiin: Church Origin, Mystery Revealed! (Märts 2024).